فوائد زيت الزيتون الصحية والجمالية ….تفاصيل
يساعد استخدام زيت الزيتون على تقليل الألم وتقوية المفاصل وتحسين المرونة وله فوائد عديدة.
وفى هذا السياق ننشر لكم مجموعه من الفوائد الصحية والجمالية لتناول زيت الزيتون .
من فوائد زيت الزيتون :
– فيتامين هـ:
وهو أحد مُضادات الأكسدة التي لها دور في تقليل تعرض خلايا وأنسجة وأعضاء الجسم للتلف الناتج عن الجذور الحرّة.
– فيتامين ك:
يعد فيتامين ك أحد الفيتامينات القابلة للذّوبان في الدّهون، ويمتلك العديد من الفوائد، حيث يساعد الجسم على صنع البروتينات اللازمة لتخثُّر الدّم وبناء العظام
– الدهون الاحادية المشبعة:
يحتوي هذا النوع من الدهون على العديد من العناصر الغذائية المُهمّة للحفاظ على خلايا الجسم وتطوّرها
كما يساعد على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسّكتات الدماغية.
– تقليل خطر الإصابة بمرض السكري:
حيث إن تناول كمية تتراوح بين10 إلى 15 مل غراماً يوميّاً من زيت الزيتون قد يُساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
– تقليل خطر الإصابة بالإمساك:
يساعد شرب زيت الزيتون على التخفيف من الإمساك ؛تناول ملعقه صغيره علي الريق مع شرب كوبين من الماء قبل الافطار بساعه.
يساعد الاستخدام اليومي لـ زيت الزيتون حول حواف بطنك في حركة دائرية على إطلاق العصارة المعدية والصفراوية من الطحال في الكبد
مما يحسن عملية الهضم، وللتخلص من الغثيان وآلام القناة الهضمية، يمكنك أيضًا وضع زيت النعناع أو الزنجبيل على منتصف البطن.
يجلب توهجًا طبيعيًا للبشرة..
للحصول على بشرة ناعمة وصافية ومتوهجة، دلكيها بالزيت كل يوم، حيث إنه غني بالأحماض الدهنية الطبيعية ومضادات الأكسدة.
ويمكن ان يساعد الزيت في تقليل الالتهاب ومنع مشاكل الجلد وترطيب البشرة من الرأس إلى أخمص القدمين، بما في ذلك الشفاه والكعب.
