أطعمة مهمة لعلاج نزلات البرد الحادة.
يعتبر البرد من أكثر الأمراض شيوعًا حول العالم، وهي تسببها فيروسات مختلفة تصيب الجهاز التنفسي العلوي. تتضمن أعراض البرد السعال، والسيلان الأنفي، والحُمَّى، وآلام الحلق، والإرهاق، وألم الجسم.
عادةً ما تكون نزلات البرد خفيفة وتزول دون علاج خاص، ولكن قد تسبب بعض الأعراض الإزعاجية. يتم علاج البرد عادةً بالراحة والترطيب وتناول السوائل الدافئة والأدوية المسكنة للألم والحُمَّى. من الجيد أيضًا تجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص المصابين وغسل اليدين بانتظام للوقاية من الإصابة بنزلات البرد.
خلال فصل الصيف، يشكو العديد من الأفراد من البرد والإنفلونزا، وسيلان مستمر في الأنف، بالإضافة إلى إصابة الفرد بالعطس والحمى، والسعال، وآلام في الجسم والعضلات، لذلك احرص على تناول بعض الأطعمة للتعامل معها خلال الأيام شديدة الحرارة.
وبحسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا، هناك بعض الأطعمة الصحية لعلاج نزلات البرد والانفلونزا من أبرزها:
البصل والثوم
يحتوي الثوم، على الأليسين، الذي يرتبط بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ومضادة للفطريات والطفيليات، ومضادة للأكسدة.وتعتبر هذه الأطعمة أيضًا مصادر جيدة لفيتامين C، وقد تساعد في تحسين وظيفة حاجز الأمعاء.
الزنجبيل
يكتسب الزنجبيل بتميزه كواحد من أفضل الأطعمة لنزلات البرد بفضل مادة كيميائية تسمى sesquiterpenes، والتي تستهدف على وجه التحديد الفيروسات الأنفية، وهي العائلة الأكثر شيوعًا من فيروسات البرد، بالإضافة إلى المواد التي تثبط السعال.
كما أنه يحتوي على جينجيرولز المضاد للالتهابات والذي يمكنه مكافحة العدوى.
العسل أحد أفضل الأطعمة لعلاج نزلات البرد والتهاب الحلق، كما تساعد خصائصه الطبيعية المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات على مكافحة الالتهابات الناجمة عن الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
كما يساعد في علاج الحروق والجروح والخدوش، إذ يحتوي العسل على خصائص طبيعية مطهرة تسمح له بالعمل مثل بيروكسيد الهيدروجين.
الحمضيات
تتميز الحمضيات بفيتامين C، هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة، لذا ابدأ بتناول فيتامين سي إذا لم تكن قد تناولته بالفعل، واجعله جزءًا من روتينك لدعم جهازك المناعي، فضلاً عن تناول المكملات الغذائية والفواكه الحمضية المليئة بالفيتامينات بالإضافة إلى تناول الفلفل الأحمر والقرنبيط والكرنب والقرع والبطاطا الحلوة والطماطم.
