أسباب الشعور بالدوخة عند الوقوف فجأة
يشعر بعض الأشخاص بـ الدوخة أو عدم الاتزان عند الانتقال بسرعة من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف، وقد يصاحب ذلك تشوش مؤقت في الرؤية أو إحساس بالضعف. وفي كثير من الحالات يكون هذا الشعور قصير المدة، لكنه قد يتكرر لأسباب مختلفة تستحق الانتباه إليها.
ويُعرف انخفاض ضغط الدم الذي يحدث عند الانتقال إلى وضع الوقوف باسم هبوط الضغط الانتصابي، ويحدث عندما لا يستطيع الجسم ضبط ضغط الدم بسرعة كافية بعد تغيير وضعية الجسم.
لماذا تحدث الدوخة عند الوقوف فجأة؟
عند الوقوف، تتجمع كمية من الدم مؤقتًا في الجزء السفلي من الجسم بسبب الجاذبية. ويستجيب الجسم عادةً لذلك من خلال زيادة معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية للمساعدة على الحفاظ على وصول الدم إلى الدماغ.
لكن إذا تأخر هذا التنظيم قليلًا، قد ينخفض تدفق الدم إلى الدماغ بصورة مؤقتة، ما يؤدي إلى الشعور بالدوخة أو خفة الرأس.
أبرز أسباب الدوخة عند الوقوف
1. الجفاف
عدم الحصول على كمية كافية من السوائل قد يقلل حجم الدم، وبالتالي يزيد احتمال انخفاض ضغط الدم والشعور بالدوخة عند الوقوف.
2. الوقوف بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة
قد تظهر الدوخة عند النهوض بسرعة بعد البقاء في وضعية واحدة لفترة، خصوصًا إذا كان الشخص مرهقًا أو لم يتحرك منذ وقت طويل.
3. انخفاض مستوى السكر
قد يصاحب انخفاض سكر الدم الشعور بالضعف أو الدوخة، خاصة عند تأخر تناول الطعام لفترات طويلة. وإذا تكرر الأمر، فمن الأفضل مناقشة السبب مع أحد الوالدين أو الطبيب.
4. الحرارة والإجهاد
التعرض للحرارة الشديدة أو بذل مجهود كبير قد يؤدي إلى فقدان السوائل والشعور بالإرهاق، ما قد يزيد الدوخة عند تغيير وضعية الجسم.
5. بعض الحالات الصحية
يمكن أن ترتبط الدوخة المتكررة عند الوقوف ببعض المشكلات الصحية، مثل اضطرابات ضغط الدم أو فقر الدم أو بعض اضطرابات الجهاز العصبي أو القلب. لذلك فإن تكرار الأعراض يستدعي تقييم السبب بدلًا من تجاهلها.
كيف يمكن تقليل الدوخة عند الوقوف؟
يمكن اتباع بعض العادات البسيطة، مثل الانتقال من الاستلقاء إلى الجلوس أولًا، والانتظار قليلًا قبل الوقوف، ثم التحرك ببطء. كما يساعد الاهتمام بشرب السوائل وتناول وجبات منتظمة ومتوازنة على دعم الجسم.
وإذا بدأت الدوخة، فمن الأفضل الجلوس أو الاستلقاء في مكان آمن حتى يزول الشعور، لتجنب السقوط أو الإصابة.
متى تحتاج الدوخة إلى مراجعة الطبيب؟
إذا أصبحت الدوخة متكررة أو شديدة، أو حدث معها إغماء، أو ألم في الصدر، أو صعوبة في التنفس، أو خفقان واضح، أو صداع شديد، فيجب إخبار أحد الوالدين أو شخص بالغ موثوق وطلب تقييم طبي سريع.
كما ينبغي مراجعة الطبيب إذا استمرت المشكلة أو بدأت تؤثر في النشاطات اليومية، حتى يمكن تحديد السبب والتعامل معه بصورة مناسبة.
الدوخة عند الوقوف فجأة قد تحدث بسبب استجابة مؤقتة من الجسم لتغيير وضعية الجسم، وقد تزيد مع الجفاف أو الإرهاق أو الوقوف السريع. وفي المقابل، فإن تكرار الدوخة أو ظهور أعراض قوية معها لا ينبغي تجاهله، لأن معرفة السبب تساعد على اختيار الطريقة المناسبة للتعامل معها.
