نقص فيتامينات تسبب الهالات السوداء تحت عينيك

نقص فيتامينات تسبب الهالات السوداء تحت عينيك

تُعدُّ الهالاتُ السوداءُ تحتَ العينينِ مشكلةً جماليةً وصحيةً شائعةً تُؤرِّقُ الكثيرينَ، وغالباً ما تُنسبُ إلى التعبِ أو الإجهادِ أو التقدمِ في السنِّ.

ومعَ ذلك، يُشيرُ العلمُ إلى وجودِ أسبابٍ أعمقَ، أبرزُها نقصُ بعضِ الفيتاميناتِ والمعادنِ التي تلعبُ دوراً محورياً في صحةِ الجلدِ والدورةِ الدمويةِ.

هذا النقصُ يُمكنُ أن يُسهمَ بشكلٍ كبيرٍ في ظهورِ هذه الهالاتِ وتعميقِها، خاصةً أن الجلدَ تحتَ العينينِ رقيقٌ وحساسٌ للغاية.

فيتامينات أساسية لمحاربة الهالات السوداء

نقص فيتامينات تسبب الهالات السوداء وتؤثر عددٍ من العناصرِ الغذائيةِ الأساسيةِ بشكلٍ مباشرٍ على مظهرِ الجلدِ حولَ العينينِ

نقصُ الحديدِ وفيتامين ب12 :  يرتبطُ نقصُ هذينِ العنصرينِ إرتباطاً وثيقاً بفقرِ الدمِ، مما يُقلّلُ من إمدادِ الأنسجةِ بالأكسجينِ.

عندما تنخفضُ مستوياتُ الهيموجلوبينِ، يُصبحُ الجلدُ شاحباً، مما يجعلُ الأوعيةَ الدمويةَ ذاتَ اللونِ المزرقِ تحتَ العينينِ أكثرَ وضوحاً.

بالإضافةِ إلى ذلك، يُؤثرُ نقصُ فيتامين ب12 على تكوينِ خلايا الدمِ الحمراءِ، مما يُفاقمُ شحوبَ البشرةِ ويُبرزُ الهالاتِ.

نقصُ فيتامين ج (فيتامين C) : يلعبُ فيتامين ج دوراً حيوياً في تكوينِ الكولاجينِ، وهوَ البروتينُ المسؤولُ عن مرونةِ الجلدِ وقوتِهِ.

عندما ينقصُ هذا الفيتامينُ، يُصبحُ الجلدُ أرقَ وأكثرَ هشاشةً، مما يزيدُ من وضوحِ الأوعيةِ الدمويةِ تحتَ العينينِ. أكدتْ دراساتٌ طبيةٌ أن فيتامين ج ضروريٌ للحفاظِ على تماسكِ الجلدِ ومرونتِهِ.

نقصُ فيتامين ك (فيتامين K) : هذا الفيتامينُ ضروريٌ لتخثرِ الدمِ والحفاظِ على سلامةِ الشعيراتِ الدمويةِ. يُمكنُ أن يُؤديَ نقصُهُ إلى ضعفِ الشعيراتِ الدمويةِ تحتَ العينِ، مما يُسببُ تسرباتٍ صغيرةً من الدمِ تُساهمُ في ظهورِ الكدماتِ وتصبغِ الجلدِ، وبالتالي تُبرزُ الهالاتِ السوداءَ.

نقصُ فيتامين د (فيتامين D) : يُشاركُ فيتامين د في تجديدِ الخلايا وتكوينِ الكولاجينِ. يؤدي نقصُهُ إلى ضعفِ بنيةِ الجلدِ، مما يجعلُ الهالاتِ السوداءَ تحتَ العينينِ أكثرَ وضوحاً.

نقصُ فيتامين هـ (فيتامين E) : يعملُ فيتامين هـ كمضادٍ للأكسدةِ، وعندما تنخفضُ مستوياتُهُ، تُصبحُ البشرةُ أكثرَ عرضةً للإجهادِ التأكسدي وتلفِ الجذورِ الحرةِ، مما يُؤدي إلى مظهرٍ باهتٍ ومتعبٍ. هذا قد يُزيدُ من تصبغِ البشرةِ ويُبرزُ الهالاتِ السوداءَ.

عوامل أخرى مسببة للهالات السوداء

على الرغمِ من أهميةِ الفيتاميناتِ، إلا أن هناكَ عواملَ أخرى تُسهمُ في ظهورِ الهالاتِ، منها

نقصُ المغنيسيومِ والزنكِ : يُعتقدُ أن نقصَ هذهِ المعادنِ يُؤثرُ بشكلٍ غيرِ مباشرٍ على الهالاتِ السوداءِ. على سبيلِ المثالِ، يرتبطُ نقصُ المغنيسيومِ بالإنتفاخِ والتشنجاتِ حولَ العينينِ.

عواملُ نمطِ الحياةِ : قلةُ النومِ، الإجهادُ، التدخينُ، والتعرضُ المفرطُ للشمسِ تُفاقمُ جميعُها الهالاتِ السوداءَ.

العواملُ الوراثيةُ : تُؤثرُ الجيناتُ على بنيةِ الجلدِ وكميةِ الدهونِ حولَ العينينِ، مما يجعلُ بعضَ الأشخاصِ أكثرَ عرضةً للهالاتِ.

في الختامِ، يُعتبرُ فهمُ الأسبابِ الكامنةِ وراءَ الهالاتِ السوداءِ الخطوةَ الأولى نحو إيجادِ حلٍ فعالٍ. يمكنُ أن يُساعدَ النظامُ الغذائيُّ المتوازنُ والغنيُّ بالفيتاميناتِ والمعادنِ في التقليلِ من هذهِ المشكلةِ بشكلٍ كبيرٍ.