تنميل القدمين في الشتاء الأسباب والعلاج ومتى يستدعي القلق
تُعد ظاهرة تنميل القدمين من الأعراض الشائعة التي قد تُصيب البعض وتزداد حدتها في فصل الشتاء مع الأجواء شديدة البرودة.
وغالبًا ما تُثير هذه الحالة قلق الكثيرين خوفًا من أن تكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية خطيرة.
لذلك نستعرض في هذا المقال الأسباب الكامنة وراء تنميل القدمين في الشتاء وكيفية التعامل معها في المنزل ومتى يجب إستشارة الطبيب وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ إستشاري التغذية العلاجية.
ما هي الأسباب الرئيسية وراء تنميل القدمين
إن تنميل القدمين حالة صحية قد تكون علامة على وجود عدد من المشاكل الصحية التي تتراوح شدتها ما بين الخفيفة إلى الخطيرة.
وفيما يلي أهم الأسباب المحتملة لهذه الحالة
الجلوس الخاطئ أو لفترات طويلة : يُمكن أن يؤدي الضغط على الأعصاب في القدمين نتيجة الجلوس بوضعية غير صحيحة أو البقاء في وضع واحد لمدة طويلة إلى الشعور بالتنميل المؤقت.
نقص الفيتامينات والمعادن : بالإضافة إلى ذلك يُعد نقص بعض العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامينات “ب” سببًا رئيسيًا في إعتلال الأعصاب الطرفية الذي يظهر على شكل تنميل.
مشاكل في الدورة الدموية : قد تتسبب برودة الطقس في ضيق الأوعية الدموية مما يُقلل تدفق الدم إلى الأطراف وبالتالي يظهر التنميل.
الإصابة ببعض الأمراض المزمنة : على سبيل المثال يُعد مرض السكري من أبرز الأمراض التي تؤدي إلى إعتلال الأعصاب الطرفية والشعور بالتنميل.
مشاكل الأعصاب أو العمود الفقري : يُمكن أن يُشير التنميل إلى إنضغاط الأعصاب بسبب مشاكل في العمود الفقري أو التهاب الأعصاب الطرفية.
متى يكون تنميل القدمين خطيرًا ويستدعي زيارة الطبيب
في معظم الحالات يكون التنميل عرضًا بسيطًا ومؤقتًا. ومع ذلك قد يُشير تنميل القدمين إلى حالات صحية خطيرة تستدعي تدخلًا طبيًا عاجلًا خاصة إذا كان مصحوبًا بالأعراض التالية
- الشعور بألم شديد ومستمر.
- ضعف في العضلات وفقدان للقدرة على التحكم في حركة القدمين.
- صعوبة في المشي أو عدم الإتزان.
- ظهور تقرحات في القدمين لا تلتئم أو تتطور.
- أعراض عصبية أخرى مثل ضبابية الرؤية أو صعوبة في الكلام .
إذا ترافقت هذه الأعراض مع التنميل فإن هذا قد يشير إلى تفاقم مشكلات العمود الفقري أو مشاكل خطيرة في الدورة الدموية تستدعي التقييم والتشخيص الطبي السريع.
زيوت طبيعية للمساعدة في التخلص من تنميل القدمين
يُمكن لبعض الزيوت الطبيعية أن تُقدم حلًا منزليًا لمن يعانون من تنميل القدمين المتكرر لا سيما في أشهر الشتاء.
ويرجع ذلك إلى دورها الفعّال في تنشيط الدورة الدموية وتدفئة الأطراف إضافة إلى تهدئة الأعصاب والتقليل من التشنجات. ومن أبرز هذه الزيوت التي يُنصح بإستخدامها
- زيت الروزماري (إكليل الجبل)
- زيت النعناع
- زيت اللافندر (الخزامى)
- زيت الزنجبيل
- زيت القرنفل
يُفضل تدليك القدمين بهذه الزيوت بعد تدفئتها قليلًا للمساعدة في تخفيف الأعراض.
الخلاصة
يُمكن القول إن تدفئة القدمين جيدًا في الشتاء والحرص على الحركة وتناول غذاء متوازن هي خطوات أساسية لتجنب تنميل القدمين. هل تود أن تعرف المزيد عن كيفية إستخدام أحد هذه الزيوت الطبيعية؟
