أضرار الشاي الأخضر لبعض الناس : 6 فئات قد تضرّها فوائده
يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، من تحسين عملية الأيض إلى خصائصه المضادة للأكسدة. لكن، على الرغم من هذه المزايا، فإنه ليس الخيار الأمثل للجميع.
أضرار الشاي الأخضر لبعض الناس .. قد يسبب إستهلاكه لبعض الفئات أعراضًا جانبية غير مرغوب فيها، مما يجعل من الضروري توخي الحذر عند شربه.
في هذا المقال، نوضح الفئات الست التي ينصحها الأطباء بالإبتعاد عن الشاي الأخضر حفاظًا على صحتهم.
مرضى القولون العصبي والمصابون بالإسهال
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو الإسهال بتجنب الشاي الأخضر، إذ يمكن أن يفاقم الأعراض لديهم. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات قد تزيد من حركة الأمعاء، مما قد يؤدي إلى تفاقم التقلصات والإنتفاخ، وزيادة حدة الإسهال.
الأطفال
يحذّر الخبراء من إعطاء الشاي الأخضر للأطفال، والسبب الأساسي هو محتواه المرتفع من الكافيين. يمكن أن يؤدي الكافيين إلى إفراط في تحفيز الجهاز العصبي للطفل، مما يسبب الأرق والتهيج. بالإضافة إلى ذلك، قد يعيق الشاي الأخضر إمتصاص الجسم للعناصر الغذائية الأساسية كالبروتينات والدهون، وهي ضرورية لنمو الطفل وتطوره.
المصابون بحساسية الكافيين
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين، يُعتبر الشاي الأخضر خيارًا غير آمن. حتى الكميات الصغيرة منه قد تسبب لهم أعراضًا حادة مثل تسارع ضربات القلب، الأرق، التوتر، والإرتعاش. يُنصح هؤلاء الأفراد بالبحث عن بدائل خالية من الكافيين.
مرضى نقص الحديد وفقر الدم
أظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر قد يعرقل قدرة الجسم على إمتصاص الحديد غير الهيمي، وهو النوع الموجود في المصادر النباتية. لهذا السبب، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو فقر الدم بتجنب الشاي الأخضر، أو على الأقل إستهلاكه بعيدًا عن أوقات الوجبات.
النساء الحوامل والمرضعات
يجب على النساء الحوامل والمرضعات توخي الحذر الشديد عند شرب الشاي الأخضر. فمحتواه العالي من الكافيين قد يؤدي إلى زيادة خطر الإجهاض في فترة الحمل. كما يمكن أن يؤثر على نمو الجنين وتطوره. خلال فترة الرضاعة، قد ينتقل الكافيين عبر حليب الأم إلى الرضيع، مما قد يسبب له الأرق والتهيج.
الأشخاص ذوو المعدة الحساسة
يحتوي الشاي الأخضر على مركب طبيعي يُسمى التانينات، وهو ما يجعله يزيد من حموضة المعدة. يمكن أن يسبب شرب الشاي في هذه الحالة شعورًا بالإنتفاخ وعدم الراحة، وقد يؤدي أيضًا إلى الإمساك. لذا، من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من حساسية في المعدة الإبتعاد عن الشاي الأخضر لتجنب هذه الآثار الجانبية.
