فوائد فاكهة الكيوي كيف تحول ثمرة واحدة إلى صيدلية طبيعية في منزلك

فوائد فاكهة الكيوي كيف تحول ثمرة واحدة إلى صيدلية طبيعية في منزلك

يعتقد الكثيرون أن الكيوي مجرد فاكهة ثانوية لتزيين أطباق “سلطة الفواكه” ولكن الحقيقة العلمية تؤكد أننا أمام “صيدلية متنقلة” متكاملة.

ومع ذلك فإن معظمنا يرتكب خطأً فادحاً عند تناولها مما يؤدي إلى ضياع نصف الفائدة الغذائية تقريباً. فما هي الأسرار التي تخفيها هذه الثمرة الصغيرة وكيف نستخدمها لتحقيق أقصى إستفادة

قوة المناعة ونضارة البشرة

تتمثل أولى المفاجآت في أن الكيوي يحتوي على كمية من فيتامين C تعادل “ضعف” الكمية الموجودة في البرتقال.

وبناءً على ذلك فإن تناول حبة واحدة يومياً تعد كفيلة بتغطية إحتياج الجسم اليومي وزيادة. وإضافة إلى دوره في تقوية المناعة ضد أدوار البرد يعمل الكيوي كصديق صدوق للبشرة حيث يمنحها النضارة والحيوية بفضل مضادات الأكسدة القوية.

الإنزيم السحري لعملية هضم مثالية

إذا كنت تعاني من مشاكل في القولون أو تشعر بثقل بعد الوجبات الدسمة فإن الكيوي هو الحل الطبيعي الأمثل. يحتوي الكيوي على إنزيم سحري يسمى (أكتينيدين – Actinidin)

وهو إنزيم فريد يعمل على تكسير البروتينات وتسريع عملية الهضم بشكل مذهل. لذا يوصى دائماً بتناول حبة كيوي بعد الوجبات التي تحتوي على اللحوم لتسهيل الهضم والشعور بالراحة.

سر النوم العميق في حبتين كيوي

علاوة على فوائده الهضمية يعد الكيوي مفتاحاً للنوم الهادئ الذي لا يعرفه الكثيرون. فقد ربطت العديد من الدراسات بين تناول حبتين من الكيوي قبل النوم بساعة أو ساعتين وبين تحسن جودة النوم وسرعة الدخول فيه.

ويعود السبب في ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من مادة “السيروتونين” التي تساعد على الإسترخاء وتنظيم الساعة البيولوجية للجسم.

كيف تستخدم الكيوي بطريقة إحترافية

بعيداً عن الطرق التقليدية هناك أساليب مبتكرة لإستغلال الكيوي في نظامنا اليومي

الأكل بالقشر : بدلاً من تقشيرها يمكنك غسل الثمرة جيداً وحك القشرة بسكين لإزالة الشعيرات الخارجية ثم تناولها كاملة.

بهذه الطريقة أنت تضاعف كمية الألياف التي يحصل عليها جسمك بمقدار 3 مرات.

تتبيلة اللحوم : بفضل الإنزيمات الهاضمة يمكنك هرس الكيوي ووضعه مع اللحوم “الناشفة” لمدة 10 دقائق فقط لتحصل على لحم طري جداً وهو تأثير يشبه تماماً ما تفعله ثمرة البابايا الخضراء.

سموذي الطاقة : للحصول على دفعة نشاط صباحية يمكن خلط الكيوي مع السبانخ والعسل لتكوين “قنبلة نشاط” طبيعية للجسم.

ختاماً.. فوائد فاكهة الكيوي ليس مجرد نوع من أنواع الرفاهية بل هو إستثمار حقيقي في صحتك البدنية والنفسية. فهل ستستمر في تقشيرها أم ستبدأ بتناولها كالمحترفين للإستفادة من كل ذرة فيها