نصائح صحية

خطر الإصابة بأمراض القلب : نصائح طبية للوقاية منها ومعرفة الأخطاء الصباحية التى تضاعف إصابة قلبك بالنوبة والسكتة المبكرة كشفت دراسة طبية حديثة عن أن العادات الصباحية التي يمارسها الكثيرون […]

كل البنات والسيدات نفسهم في بشرة نضرة ومشرقة طول الوقت، لكن أغلب المنتجات غالية، وفيه ناس فاكرة إن العناية بالبشرة لازم تكلف كتير. الحقيقة إن فيه طرق بسيطة وفعّالة تخلي […]

عناية مُختلفة: 5 خطوات عملية للحفاظ على صحتك بعد الثلاثين   تُعد الثلاثينيات بداية مرحلة جديدة من النضج، حيث تزداد فيها الخبرات وتتنوع المسؤوليات. ورغم أنك قد تشعرين بأنك في […]

توقيت تناول الفيتامينات : دليلك للحصول على أقصى فائدة من المكملات الغذائية يتناول الكثير منا مكملات الفيتامينات بهدف تحسين الصحة، ولكن هل تعلم أن توقيت تناولها يؤثر بشكل كبير على […]

لا تُفسد إجازتك: دليلك للتعامل مع انقطاع التنفس خلال السفر   يُعد السفر والإجازة من أهم وسائل التخلص من التوتر. لكن بالنسبة للمصابين بـ انقطاع التنفس أثناء النوم، قد يُسبب […]

خلف كل ألم: متى يجب أن تستدعي آلام ظهرك زيارة الطبيب؟   يُمكن أن يُصيب ألم الظهر أي شخص، ولكنه نادرًا ما يكون خطيرًا. لكن معرفة متى يكون الألم إشارة […]

5 أطعمة يجب تجنب تسخينها في الميكروويف للحفاظ على صحتك يُعد الميكروويف أحد الأجهزة المنزلية الأساسية التي توفر الوقت والجهد، فهو يتيح لنا تسخين الطعام وإذابة الثلج بسرعة فائقة. لكن […]

جلستك مفتاح صحتك: دليل عملي لتقويم الوضعية وتوديع آلام الظهر ومشاكل الهضم   إذا كنت تقضي ساعات طويلة جالسًا، سواء في العمل أو المنزل، فأنت حتمًا تُدرك الآثار السلبية لذلك […]

لنتحكم في الإشارة: علاج الحلقة الداكنة حول الرقبة من الداخل إلى الخارج   يُعد ظهور حلقة داكنة حول الرقبة أمرًا مُزعجًا من الناحية الجمالية، ولكن العلاج الحقيقي لا يكمن في […]

النظافة الشخصية ليست بالإستحمام فقط .. متى يجب تغيير أدواتك اليومية يبدأ روتيننا الصباحي بالإستحمام والحلاقة وتمشيط الشعر، وهي عادات يومية تمنحنا شعورًا بالإنتعاش والإستعداد لبدء يومنا. لكن غالبًا ما […]

دليل الموظف الصحي: كيف تُصبح أكثر نشاطًا وحيوية في مكان عملك؟   يُعاني الكثيرون من الموظفين من الشعور بالخمول وانخفاض الطاقة خلال ساعات العمل الطويلة. ولكن، لا يجب أن تُصبح […]

الجانب الخفي للملح: كيف يُسبب الملح الزائد التهابًا في الدماغ ويُفاقم ارتفاع ضغط الدم   لطالما كان يُعرف أن الإفراط في تناول الملح يُسبب ارتفاع ضغط الدم ويُؤثر سلبًا على […]

هل المشي بعد الأكل عادة صحية؟ ​لطالما سمعنا نصائح الأجداد بضرورة أخذ قسط من الراحة بعد تناول وجبة دسمة، لكن العلم الحديث أثبت أن المشي الخفيف بعد الأكل هو في […]

مطبخ المناعة – أطعمة بسيطة تحصنك من الأمراض طوال السنة في عالم مليء بالتغيرات المناخية والفيروسات التي تظهر فجأة، صارت المناعة القوية ليست رفاهية، بل ضرورة يومية. والمفاجأة أن مفتاح […]

الحفاظ علي صحة الأمعاء والجهاز الهضمي وتأثير العادات الصباحية تعتبر صحة الأمعاء الجيدة حجر الزاوية في بناء صحة عامة قوية ومستدامة. لا يقتصر دورها على مساعدة الجسم في هضم الطعام […]