فوائد التمارين الرياضية

دراسة حديثة : التمارين الرياضية أكثر فاعلية من أدوية الاكتئاب  كشفت دراسة حديثة أن التمارين الرياضية أكثر فاعلية من أدوية علاج الاكتئاب والقلق، واستعرضت الدراسة المنشورة في المجلة البريطانية للطب […]

نصائح غذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع  ارتفاع ضغط الدم هو مرض مزمن وخطير وقد لا يعرف الكثيرون أنهم مصابون به، لكن تأثيره على جسمك يمكن أن يهدد حياتك بمرور الوقت […]

فوائد ممارسة الرياضة ….تساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة يمثل سن اليأس فصلًا جديدًا في حياة المرأة، وهناك الكثير من التغيرات الهرمونية التي تحدث داخل الجسم وتؤثر على الصحة […]

طرق الوقاية من الإصابة بالسكرى.. تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة نصحت دراسة أمريكية الشباب بعدة طرق للوقاية من مرض السكري وتجنب الإصابة به والحفاظ على سكر الدم تحت السيطرة، وأبرزها […]

طرق صحية للتخلص من الدهون وفقدان الوزن الزائد بدون متاعب عندما تفقد الوزن تمر الدهون بسلسلة من عمليات التمثيل الغذائي، يتم استخدامه لتغذية كل الحركات التي يقوم بها جسمك الآن […]

طرق عملية لحرق الدهون دون ممارسة الرياضة تلعب التمارين الرياضية دورًا مهمًا في رحلة إنقاص الوزن، ومن هذه التمارين الكارديو مثل: الجرى والمشى والسباحة والتي تساعد في إنقاص الوزن عن […]

فوائد ممارسة اليوجا علي الصحة …تفاصيل اليوجا تعد من التمارين الرياضية الجيدة للصحة العامة، فممارستها تعد من الحيل الجيدة والسهلة، حيث يمكن القيام بها في المنزل بكل سهولة، لأنها لا […]

دراسة حديثة : وقت ممارسة التمارين يختلف من النساء للرجال التدريبات هي المفتاح لحياة أكثر صحة من وزن جسم أكثر صحة إلى إدارة أفضل لمستويات السكر في الدم إلى قلب […]

طرق تقليل آلام الأعصاب علي مرضي السكر إذا كنت تعاني من آلام الأعصاب أو اعتلال الأعصاب المحيطية بسبب مرض السكري، فهناك بعض الأدلة على أن التمرين قد يحسن أو يزيد […]

أفضل التمارين الرياضية تساعد علي تعزيز صحة العظام صحة العظام مهمة للحفاظ على عمل الجسم، القضايا المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل وسرطان العظام وما إلى ذلك يمكن أن […]

طرق عملية لإنقاص الوزن مع الحفاظ على كتلة العضلات …تعرف عليها إنقاص الوزن من الأهداف التي يصعب تحقيقها، وفي بعض الأحيان، قد تؤدي الرغبة في الحصول على نتائج سريعة وفعالة […]

أه‍م النصائح تساعد علي التخلص من الأرق ….تعرف عليها أصبح الحرمان من النوم منتشرًا بشكل متزايد، ويرجع ذلك إلى العمل بنظام الورديات والأجهزة الإلكترونية وزيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. تم […]

طرق تساعد علي علاج الصداع بدون مسكنات …تعرف عليها يبحث عدد كبير من الأشخاص عن أفضل طرق لعلاج الصداع بدون مسكنات حيث أنه من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين جميع […]

فوائد التمارين الرياضية علي صحة الجسم  يُعرّف النشاط البدني بحسب منظمة الصحة العالمية (WHO) على أنّه أي حركه جسدية تنتجها عضلات الهيكل العظمي، والتي تتطلب استهلاكاً للطاقة، في حين تُعرّف […]

أهم الأطعمة والتمارين الرياضية للتخلص من الدهون وفقدان الوزن يحلم الكثير من الأشخاص بالحصول على جسم رشيق متناسق خالى من التكتلات الدهنية، لذلك يبحثون عن الطرق المختلفة التي تساعد على […]