نصائح لمقاومة الأرق: طريقك إلى نوم هادئ ومريح يُعدّ الأرق واحداً من أكثر اضطرابات النوم شيوعاً، ويؤثر سلباً على جودة حياة ملايين الأشخاص حول العالم. فصعوبة الخلود إلى النوم […]
نصائح لمقاومة الأرق: طريقك إلى نوم هادئ ومريح يُعدّ الأرق واحداً من أكثر اضطرابات النوم شيوعاً، ويؤثر سلباً على جودة حياة ملايين الأشخاص حول العالم. فصعوبة الخلود إلى النوم […]
أهم النصائح تساعد علي التخلص من الأرق ….تعرف عليها أصبح الحرمان من النوم منتشرًا بشكل متزايد، ويرجع ذلك إلى العمل بنظام الورديات والأجهزة الإلكترونية وزيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. تم […]
علاجات منزلية تساعد علي التخلص من الأرق النوم مهم للصحة العامة والرفاهية، يوصي الخبراء بالنوم 7-8 ساعات يوميًا، فهو يسمح لجسمك بالتجدد ويتيح لعقلك الاسترخاء ومع ذلك، لأسباب متعددة يواجه […]
طرق التخلص من الأرق وقلة النوم .. يعاني كثيرون من الأرق وقلة النوم، وعلى الرغم من أن مقدار النوم المطلوب يختلف من شخص إلى آخر، إلا أن معظم البالغين يحتاجون […]
