طرق تخفيف آلام الظهر ….تعرف عليها  عندما تشعر بألم خفيف فى العمود الفقرى، فإن العثور على مصدر الألم هو أول شىء يجب عليك فعله، الإجهاد له عدد من الآثار الجسدية، […]