رياضات لتحسين الحالة المزاجية .. لعلاج الإجهاد والقلق لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية تجعلك في حالة مزاجية أفضل وتخلصك من الإجهاد والقلق والتوتر، وحتى الاكتئاب.. لكن حاربي الإجهاد بالنشاط […]
رياضات لتحسين الحالة المزاجية .. لعلاج الإجهاد والقلق لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية تجعلك في حالة مزاجية أفضل وتخلصك من الإجهاد والقلق والتوتر، وحتى الاكتئاب.. لكن حاربي الإجهاد بالنشاط […]
أطعمة تحسين حالتك المزاجية .. تعرف عليها أوضحت طبيبة الأمراض النفسية الروسية، أولجا سيفولدايفا، إن هناك بعض الأغذية التي تساعد على تقليل حدة الشعور بالقلق، من خلال تحفيز الجسم على […]
أطعمة تشعرك بالسعادة .. تعرف عليها تلعب بعض الأطعمة دورًا هامًا في تحسين الحالة المزاجية عن طريق زيادة معدل السيرتونين بالجسم، وذلك لاحتوائها على حمض التريتوفان. إليك قائمة بالأطعمة التي […]
