النوم

تفوق الطفل دراسياً .. تسعى كل أم إلى أن يكون طفلها متفوّقاً دراسياً، فالتفوق الدراسي مؤشر جيد لمستقبل مليء بالنجاح، لذا دورك كأم يحتّم عليكِ مساعدة طفلك على التفوق الدراسي. النصائح التالية قد […]

التقلبات المزاجية نعاني جميعاً منها وذلك تبعاً للظروف التى نمر بها، والتى تؤثر بطريقة مباشرة على حياتنا، لكن بإمكان المزاج السئ أن يتحول إلى كآبة عندما تشتد ضغوط الحياة أو […]

كثرة النوم تسبب الخرف .. ربطت قائمة طويلة من الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة، مرض ألزهايمر بنقص النوم. لكن دراسة حديثة وجدت أن كثرة النوم ترتبط أيضا بخطر مرض سرقة الذاكرة. […]

الكوابيس والأحلام المزعجة تعتبر من أكثر أسباب اضطرابات النوم، لأنها كفيلة بإيقاظ الشخص من نومه مفزوعاً. كما انه حين يحلل ما ورد في الكوابيس والأحلام المزعجة، يسبب له هذا القلق في اليوم […]

وضعيات النوم تختلف على حسب كل شخص، وتعكس السمات الشخصية لأصحابها، كما يؤثر بعضها على صحة الجسم مسببة ألم الظهر وغيره. في الصفحات التالية، تعرف على بعض وضعيات النوم وتأثيرها […]

التنمر الإلكتروني يشكل تهديدا على الأطفال أكثر خطورة مما كان يعتقده الآباء. وتشمل عواقب التحرش الإلكتروني التي تواجهها الضحايا من الشباب، التعرض لمشكلات خطيرة ذات خلصت دراسة بعنوان: “Growing Up […]

الصداع عند الأطفال حالة شائعة، ويمكن أن يظهر على الأطفال بأنواع مختلفة، كالصداع النصفي أو الصداع المرتبط بالضغط النفسي (التوتر)، ويمكن للأطفال أن يصابوا كذلك بصداع يومي مزمن. وفي بعض الحالات، ينتج […]

تمارين اليوغا يومياً .. يغيب النوم عنك؟ تشعرين بالأرق وتعجزين عن النوم ليلًا؟ رحّب باليوغا واعتمدها كنمط عيشٍ لحياةٍ سليمة، هادئة وبعيدة عن التوتّر. اليوغا نيدرا أو يوغا النعاس هي وسيلة ممنهجة […]

الزبادي خالي الدسم .. أكدت مجلة نيوترشن الألمانية أن تناوله يحفز الجسم على حرق مزيد من الدهون وعدم تكوين كميات جديدة من الدهون في الجسم. وهذا ما أكدته دراسة حديثة، […]

النوم بعد العشاء .. يعتاد بعض الأشخاص على تناول وجبة العشاء والخلود إلى النوم مباشرةً. دون إدراك أن المداومة على تلك العادة قد يهددهم بالعديد من المشكلات الصحية، التي قد تصل إلى حد […]

ممارسة الرياضة أثناء الحمل .. قد تكون فترة الحمل هي الوقت المثالي للراحة والاسترخاء، قد تشعرين بالتعب عن أي وقت مضى، وقد تشعرين بأوجاع في ظهرك، وقد ينتفخ كاحلاكِ، وقد […]

الأجهزة الإلكترونية تؤثر على النوم ..  نصح باحثون أميركيون، بضرورة إزالة الأجهزة الرقمية، وعلى رأسها التلفزيون والكمبيوتر، من غرف النوم. وذلك لتحسين نوعية النوم لدى لأطفال والمراهقين. الباحثون بجامعة بنسلفانيا […]

فقدان الوزن بدون دايت .. يلجأ الأشخاص الذين يعانون من البدانة إلى فقدان الوزن، باتباع حمية غذائية قاسية، ربما لا تناسب أجسامهم، مما يعرضهم لخطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية. تعرف على قائمة […]

التغلب على الأرق .. مهما تكن طبيعة الأرق، فهو يؤدي بصاحبه إلى الإعياء وضعف النشاط والهمة وصعوبة التركيز والشعور بالنعاس في اليوم التالي. وكثيرا ما يؤثر على نوعية أداء المصاب […]

الأرق واضطرابات النوم .. نشر خبراء من جامعة كولومبيا الأمريكية نتائج دراسات تشير إلى المواد الغذائية المرتبطة بالأرق واضطرابات النوم. وذكر أن الخبراء في الجامعة وخلال أبحاثهم المتعلقة بموضوع الأرق […]