الفيتامينات

لماذا نشعر بالتعب بعد الأكل؟ 8 أسباب علمية وراء الظاهرة يشكو كثير من الأشخاص من النعاس أو الخمول بعد تناول الطعام، وغالبًا ما يظنون أنه أمر طبيعي.لكن العلم يؤكد أن […]

أكل البروتين كتير بيعمل إيه فهو ضرورة غذائية ولكنها تحتاج إلى توازن شهدت السنوات الأخيرة تزايدًا ملحوظًا في الإقبال على تناول البروتين بمختلف أشكاله ومصادره حتى أصبح “ترند” غذائيًا يسيطر […]

البشرة هي أكبر عضو في جسم الإنسان، وهي خط الدفاع الأول ضد العوامل البيئية الضارة. للحفاظ على نضارتها، مرونتها، وقدرتها على مقاومة علامات التقدم في السن، لا يكفي الاهتمام بالعناية […]

مواعيد تناول الفيتامينات: دليل لتحقيق أقصى استفادة في سعينا نحو حياة صحية، تلعب الفيتامينات دورًا محوريًا في دعم وظائف الجسم الحيوية وتعزيز المناعة. ولكن هل تعلم أن توقيت تناول هذه […]

أهم الفيتامينات في الشهور الأولى من الحمل تعتبر المكملات الغذائية ضرورية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث تشهد هذه الفترة تطوراً كبيراً في الحبل الشوكي والدماغ لدى الجنين. فيما […]

الأرق قد يكون علامة على افتقاد جسمك لهذه الفيتامينات إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، فقد يكون السبب هو انخفاض مستويات بعض الفيتامينات الأساسية […]

علامات نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك الفيتامينات والمعادن عناصر أساسية يحتاجها الجسم بكميات محددة للحفاظ على وظائفه الحيوية وصحته العامة. نقص أي منها يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض ومشاكل […]

5 أطعمة قد تغنيك عن الفيتامينات : دليلك لنمط حياة صحي هل تعلم أن الطبيعة الأم توفر لنا كنوزًا غذائية قد تغنينا عن الحاجة إلى المكملات الغذائية؟ فبينما يرى البعض […]

قوة الطبيعة الخام: كيف تساهم الخضروات النيئة في رحلة إنقاص الوزن في سعينا نحو تحقيق وزن صحي ومستدام، غالبًا ما نركز على تقليل السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية. ولكن، لا […]

عيدك صحي ولذيذ: أكلات لا تقاوم تحافظ على رشاقتك ومتعتك في العيد يحل العيد ومعه فرحة تناول الأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة، ولكن قد يشكل تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة تحديًا […]

أفضل الفيتامينات لصحة الأطفال في رمضان نستعرض أهم الفيتامينات التي تساهم في صحة الأطفال خلال رمضان، حيث يحتاجون إلى تغذية متوازنة لضمان الحفاظ على نشاطهم وصحتهم، خصوصًا مع التغيرات في […]

امتصاص مثالي للفيتامينات: سر الـ 30 دقيقة الذهبية بعد مشروبك الصباحي الفيتامينات ضرورية لصحة الجسم، ولكن تناولها لا يعني بالضرورة امتصاصها بشكل كامل. هناك عوامل تؤثر على امتصاص الفيتامينات، ومنها […]

الأوقات المناسبة لأخذ المكملات: بين الصباح والمساء – دليل شامل المكملات الغذائية أصبحت جزءًا هامًا من حياة الكثيرين، حيث تساعد في تعزيز الصحة العامة ودعم الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. ولكن، […]

المشروب الأخضر السحري: فوائد الكرفس والبقدونس للصحة يعتبر المشروب الأخضر الذي يحتوي على الكرفس والبقدونس مزيجًا صحيًا ممتازًا، حيث يجمع بين فوائد هاتين الخضراوتين الغنيتين بالعناصر الغذائية. يمكن أن يكون […]

فوائد السمن البلدى: فوائد صحية لم تكن تعرفها. في ظل التطور الهائل في عالم التغذية والصحة، وتزايد الإهتمام بالأغذية الطبيعية، عاد الحديث عن فوائد السمن البلدي بقوة إلى الساحة. فبعد […]