العضلات

الحفاظ على العضلات بدون تمارين إذا توقفت عن التدريب لمدة أسبوع فلن تفقدي أي عضلات، إذا توقفتِ لمدة أسبوعين ستفقد 5% من الحجم ولكن من الجليكوجين المخزّن بالعضلة وهي ليست […]

شلل الأمعاء واستئصال الرحم.. ماذا تعرف عن مرض أنغام؟ صدمة كبيرة تلقاها جمهور المطربة المصرية أنغام، الأربعاء، بعد إعلان تعرضها لوعكة صحية خطيرة أسفرت عن خضوعها لعملية جراحية طارئة. وأعلنت […]

آلام العضلات قد تشير الى 8 حالات صحية خطيرة نستعرض في السطور التالية، قائمة بأبرز المشكلات الصحية التي قد يشير إليها ألم العضلات، وفقًا لموقع “Very well health”. آلام العضلات […]

تشنج العضلات قد يكون علامة على الإصابة ببعض الأمراض أوضح الدكتور يوري أدروسوف، أخصائي طب الأعصاب، أن هذه مشكلة تعرض عضلات الجسم للتشنجات قد تكون علامة تحذيرية على الإصابة ببعض […]

تمارين التمدد تساعد على الأسترخاء وتخفف من ألم العضلات تمارين التمدد أو المرونة (بالإنجليزية: Stretching excersice) تساعد على زيادة مرونة الجسم والعضلات، والقدرة على الحركة والقيام بالتمارين الأخرى. وهي أحد […]

فوائد رياضة نط الحبل .. تخفيف الوزن وزيادة قوة العضلات تعتمد الفوائد التي يمكن الحصول عليها من رياضة نط الحبل على كيفية القفز، ويتطلّب تطبيقها القفز على سطح مناسب وارتداء […]

طرق تساعد على حرق السعرات الحرارية .. يتم حرق السعرات الحرارية في جسم الإنسان من خلال عمليات الأيض، وهي عملية بيوكيميائية يتم فيها تحويل ما يتم أكله وشربه إلى طاقة، […]

أطعمة تزيد حجم العضلات .. ممارسة الرياضة وحدها لن تكون كافية للحصول على قوام ممشوق العضلات، بل يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على زيادة الحجم […]

تمارين الإحماء .. يُشبه خبراء اللياقة البدنية تمارين الإحماء، بأنها العرض الافتتاحي قبل العرض الرئيسي، أي المقصود البداية قبل الانهماك في أداء التمارين الرئيسية. وهذا فإن تخطي تمارين الإحماء يؤثر […]

تهدئة التهاب المفاصل .. يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي وقد يكشف التهاب المفاصل عن أمراض أخرى تصيب العظام ويمكن أن يكون مرض قائم بذاته. نستعرض طرق […]

ارتفاع الأملاح بالجسم .. يقدم الصوديوم العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، مثل ضبط ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل بالجسم، إلا أن ارتفاع مستوياته عن الحد الطبيعي قد يكون […]

ألم الرقبة من المشكلات الصحية التي يعاني منها بعض الأشخاص، نتيجة اتباع عادات خاطئة عند النوم أو الجلوس، أو حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة، ولكنه قد يكون علامة على وجود […]

التخلص من دهون الوجه والتجاعيد .. يسبب تراكم الدهون في منطقة الوجه، الإحراج للفتيات، خاصًة إذا كانت تعاني من النحافة، ولكن لحسن الحظ هناك طرق طبيعية تساعد في التخلص منها. […]

أطعمة غنية بالبروتين .. يساعد تناول البروتين بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، على إنقاص الوزن واستعادة قوة العضلات بعد أداء التمارين الصعبة، والكمية المثالية هي من 10 إلى 20 جرامًا، […]

إصابات الجهاز العصبي في الرضع تعد من أكثر الإصابات التي يمكن أن تؤثر على نمو ومراحل تطور الطفل، وغالباً ما ترتبط إصابات الجهاز العصبي بأحداث تقع خلال ولادة الطفل، وتأتي أهمية الجهاز […]