السعرات الحرارية

أهم فوائد الكمون في إنقاص الوزن ومحاربة الالتهابات الكون هو نوع من التوابل الخاصة التي تعزز نكهة ومذاق الطعام، ويساعدك أيضًا على التخلص من بعض الكيلوجرامات والحفاظ على وزنك بشكل […]

أهمية الموز و فوائده للبشرة  الموز يُعدّ الموز من الفاكهة الشعبية والمشهورة في جميع البُلدان، والتي يعود أصلها إلى جنوب شرق آسيا؛ حيث تُزرع في المناطق الدافئة في العالم، وتختلف […]

الجوع الليلي في فصل الشتاء .. زيادة الشعور ببرودة الطقس ليلًا في فصل الشتاء، تدفع بعض الأشخاص إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بكميات كبيرة، لتدفئة الجسم، وهذا ما يؤدي إلى […]

النحافة عند الأطفال .. يحتاج الأطفال نظاماً غذائيّاً متوازناً يُزوّد أجسامهم بالسعرات الحراريّة والعناصر الغذائية اللازمة، وقد يظنّ البعض أنّه يمكن إعطاء الطفل الذي يُعاني من نقص الوزن الأطعمة عالية […]

زيادة معدل حرق الدهون .. تعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من أكثر الطرق فعاليةً في حرق الدهون والسعرات الحرارية، ومن الأمثلة عليها: المشي، وركوب الدراجات، والسباحة، ويُنصح بأدائها بما […]

نظام غذائي صحي و يومي  يُعرَّف النظام الغذائيّ الصحيّ بأنّه الاعتدال في تناول الأطعمة ذات الكثافة الغذائيّة العالية (بالإنجليزية: Nutrient dense food) الموجودة في المجموعات الغذائيّة الرئيسيّة، وتزود الحمية الغذائية […]

تكدس الدهون في الظهر .. يؤدي تكدس الدهون في الظهر إلى مظهر مزعج، ولكن يمكن التخلص منها عن طريق بعض التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي. تتعدد الأماكن التي يمكن أن […]

علامات جسدية تخبرك بعدم تناول ما يكفي من الغذاء .. يتبع بعض الأشخاص حميات غذائية قاسية بهدف خسارة الوزن الزائد بشكل سريع، والحصول على جسم مثالي ممشوق القوام، إلا أن […]

ستيك بالمشروم دايت .. تمتعي بوجبتك الرئيسية أثناء اتباع الرجيم، معدّة بطريقة سهلة وبسيطة، ولذيذة المذاق أيضاً، حضري وصفات لحم الستيك الخاصة للرجيم بأقل السعرات الحرارية مقادير ستيك بالمشروم – […]

حلويات مفيدة للدايت .. يبتعد الكثير عن الحلوى لأنها تزيد من الوزن، وتسبب مشكلات صحية متعددة أبرزها تسوس الأسنان، وفي الغالب لا يستطيع متبعي الدايت تناولها، لذا أوصى خبراء التغذية […]

البطاطس المشوية والسعرات الحرارية و فوائده الصحية البطاطس من العناصر الغذائية التي لا يمكن الاستغناء فهي تدخل في الكثير من الوصفات كما يمكن تناولها مقلية أو مسلوقة بيورية ولكنها من […]

معجنات صحية .. المخبوزات من المعروف أن تناولها يعد أمرًا غير صحيًا على الإطلاق لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والسكر، ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسكري من النوع الثاني وغيرها، […]

فواكه مرتفعة السعرات .. رغم القيمة الغذائية العالية للفواكه، ولكن يجب على متبعي الدايت أن يستشيروا خبراء التغذية المتابعين لهم عن الفاكهة المسموح بتناولها خلال فترة الرجيم، لأن بعض الأنواع […]

عادات صباحية تجعل الجسم محرقة دهون .. يواجه بعض الأشخاص صعوبة في التخلص من الوزن الزائد، نتيجة انخفاض معدل حرق الدهون بالجسم، وغالبًا ما يرجع السبب إلى اتباع روتين غذائي […]

حمية العصائر يمكن أن تساعد على التخلص من السموم غالبًا في تطهير الجسم، وتبشر بنتائج فقدان الوزن في غضون أسبوع واحد فقط. ووفقًا لموقع “روسيا اليوم”، تعتمد حمية العصائر على تناول […]