الحفاظ على العضلات بدون تمارين إذا توقفت عن التدريب لمدة أسبوع فلن تفقدي أي عضلات، إذا توقفتِ لمدة أسبوعين ستفقد 5% من الحجم ولكن من الجليكوجين المخزّن بالعضلة وهي ليست […]