استراتيجيات التغلب على “الخجل من التبرز” يتطلب التغلب على متلازمة الأمعاء الخجولة مزيجاً من التقنيات السلوكية والنفسية لتهدئة الجهاز العصبي وإعادة برمجة الاستجابة اللاإرادية للجسم. 4. تقنيات الاسترخاء وتهدئة الجهاز […]
استراتيجيات التغلب على “الخجل من التبرز” يتطلب التغلب على متلازمة الأمعاء الخجولة مزيجاً من التقنيات السلوكية والنفسية لتهدئة الجهاز العصبي وإعادة برمجة الاستجابة اللاإرادية للجسم. 4. تقنيات الاسترخاء وتهدئة الجهاز […]
مفاتيح الهدوء الداخلي: تقنيات منزلية بسيطة لتخفيف التوتر والقلق في دقائق يُعد التوتر والقلق استجابة طبيعية لضغوط الحياة، لكن تراكمهما يُمكن أن يُؤثر سلبًا على صحتنا الجسدية والعقلية. لحسن […]
مسكنات طبيعية مفيدة للألم بدلا من الأدوية يؤدي الإستخدام المتكرر للمسكنات إلى أضرار وتأثيرات سلبية عديدة على الصحة، ولذلك ينصح باستخدام المسكنات الطبيعية بدلاً من الأدوية. مسكنات طبيعية للألم تغنيك […]
التحكم بنوبة الغضب .. يكون مصير جميع القرارات، التي يتخذها الأشخاص وهم في حالة غضب.. الفشل، لفقدانها مبدأ العقل والحكمة كونها صادرة عن المشاعر السيئة للأفراد. وبحسب الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية، […]
