التغذية السليمة

الكالسيوم: أكثر من مجرد معدن ​يعتبر الكالسيوم من  أهم المعادن الضرورية لجسم الإنسان، حيث يلعب دورًا محوريًا في بناء وتقوية العظام والأسنان، مما يجعله العمود الفقري للجهاز الهيكلي. ولكن أهميته […]

الشعر الأبيض ليس مجرد شيخوخة … دليلك لفهم رسائله الصحية الخفية لا يقتصر ظهور الشعر الأبيض أو الرمادي دائمًا على التقدم في السن، ففي أحيان كثيرة، قد يكون علامة تحذيرية […]

أهمية التغذية السليمة لصحة الجسم والمناعة تُعد التغذية السليمة حجر الأساس لصحة الإنسان، فهي لا تقتصر فقط على تزويد الجسم بالطاقة، بل تلعب دورًا حيويًا في دعم المناعة، الوقاية من […]

قشر الموز لشعر صحي ولامع : دليلك الشامل لماسكات طبيعية منزلية هل تبحثين عن حلول طبيعية لمشاكل شعرك دون اللجوء إلى المنتجات الكيميائية؟ قد يكون قشر الموز هو مفتاحك السحري […]

دور التغذية السليمة في تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض تلعب التغذية السليمة دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. النظام الغذائي المتوازن والغني بالعناصر الغذائية الأساسية يُعد […]

كيف تحمي عظامك من الهشاشة والكسور إليك درع صحي من مطبخك مع التقدم في العمر، تصبح مشكلات هشاشة العظام مصدر قلق للكثيرين، حيث يمكن أن تؤدي إلى إصابات خطيرة مثل […]

أضرار الوجبات السريعة على صحة الأطفال وبماذا نستبدلها أصبحت الوجبات السريعة جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثير من الأطفال، وذلك بسبب سهولة تحضيرها وسرعة الحصول عليها، بالإضافة إلى مذاقها الذي […]

كارثة الميكروويف: حقيقة أضرار تسخين الكيك المحفوظ انتشر مؤخرًا على منصات التواصل الاجتماعي تريند غريب ومثير للجدل حول تسخين أنواع معينة من الكيك في الميكروويف. هذا التريند أثار تساؤلات حول […]

 الحقائق حول النظام الغذائي : حقيقة النظام الغذائي المضاد للالتهابات انتشر في السنوات الأخيرة اهتمام كبير بالنظام الغذائي المضاد للالتهابات، حيث يعتقد الكثيرون أنه الحل السحري للعديد من المشاكل الصحية. ومع […]

لماذا تشعر بالإرهاق بعد الاستيقاظ؟ دليلك الشامل للأسباب والحلول يشعر الكثيرون بالإرهاق والتعب عند الاستيقاظ من النوم، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة. هذا الشعور المزعج قد يؤثر […]

دور التغذية في علاج اعتلال الشبكية السكري: نظرة شاملة يُعتبر اعتلال الشبكية السكري أحد المضاعفات الشائعة والخطيرة لمرض السكري، حيث يؤثر على الأوعية الدموية الصغيرة في شبكية العين، مما قد […]

 التغذية السليمة للأطفال .. يعتبر الوزن الزائد مشكلة شائعة عند الأطفال يمكن الوقاية منها عن طريق التغذية السليمة، وتوجد تساؤلات عديدة حول كمية ونوع الطعام، واحتياجات الطفل من الكالسيوم والحديد، […]

ممارسة الرياضة بالمنزل .. بعد احتدام أزمة فيروس كورونا المستجد، بات التباعد الاجتماعي هو الوسيلة الأكثر أمانًا للوقاية من الإصابة بالعدوى، وعلى إثر ذلك أغلقت الصالات الرياضية تجنبًا لانتشارها، وأصبحت […]