البروبيوتيك

فوائد تناول الزبادي تُعد الزبادي (الروب) واحدة من الركائز الأساسية في الأنظمة الغذائية الصحية عبر العصور، ولكن مع امتلاء أرفف المتاجر بعشرات الأنواع في عام 2026، بات اختيار “الأفضل” لصحتك […]

تعد صحة الجهاز الهضمي الركيزة الأساسية لصحة الجسم العامة، فالهضم السليم يعني امتصاصاً أفضل للعناصر الغذائية وتخلصاً فعالاً من السموم. يعاني الكثيرون من مشاكل مثل الانتفاخ، الإمساك، أو عسر الهضم، […]

العدو الخفي لراحة النساء لماذا لا يجب أن تتجاهلي الإمساك بعد اليوم تتساءل الكثير من السيدات : هل تعانين من عدم القدرة على التبرز بشكل متقطع أو دائم؟ وهل تلازمك […]

أهم المكملات الغذائية للجسم: داعم لنمط حياة صحي على الرغم من أن النظام الغذائي المتوازن يظل حجر الزاوية للصحة الجيدة، فإن المكملات الغذائية تلعب دورًا حيويًا في سد الفجوات الغذائية […]

دليلك لأفضل أطعمة لتجنب أعراض القولون العصبي يعاني مرضى القولون العصبي من انتفاخ البطن، تقلصات، والإمساك أو الإسهال المتكرر، لكن اختيار الأطعمة الصحيحة يمكن أن يقلل هذه الأعراض بشكل ملحوظ. […]

أطعمة هامة لمرضى القولون العصبي لتجنب الأعراض الهضمية يعاني كثير من مرضى متلازمة القولون العصبي من أعراض مزعجة مثل الانتفاخ، الغازات، والإسهال أو الإمساك، مما يؤثر على حياتهم اليومية.واكتشف الأطباء […]

بدء يوم خالٍ من الانتفاخ: 5 وجبات صباحية تُنشط الأمعاء وتُعزز البكتيريا النافعة (وصفات الزنجبيل والشمر)   غالباً ما يبدأ الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة في المعدة منذ الصباح الباكر، مما […]

مفتاح الهدوء في الأمعاء: كيف يُؤثر الميكروبيوم الغذائي على إنتاج السيروتونين ويُخفف القلق؟   في اليوم العالمي للصحة النفسية، يتم التأكيد على أن العقل السليم يبدأ من الجسم السليم. وتُشير […]

الزبادي والفاصوليا سلاحك ضد السكتة الدماغية والأمراض الخطيرة تُعد السكتة الدماغية من الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الآلاف حول العالم، حيث يصاب بها قرابة 800 ألف أمريكي سنويًا، وفقًا لبيانات […]

غذّ أمعاءك لتحمي قلبك.. 7 نصائح عملية لتعزيز صحة المحورين   إدراك الارتباط الوثيق بين صحة الأمعاء والقلب يفتح أمامنا أبوابًا جديدة وقوية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. الخبر […]

وداعًا لدهون البطن : 15 نصيحة فعّالة تجعل بطنك مسطح في 14 يوم فقط تُعد دهون البطن، أو الدهون الحشوية، مصدر قلق للكثيرين ليس فقط لكونها تؤثر على المظهر الجمالي، […]

تهدئة الأمعاء الغاضبة: أفضل الأطعمة لمرضى القولون العصبي يمثل القولون العصبي (IBS) تحديًا يوميًا للكثيرين، حيث تتراوح أعراضه بين آلام البطن والانتفاخ والإسهال والإمساك، مما يؤثر بشكل كبير على جودة […]

اروِ أمعائك بالصحة: مشروبات طبيعية لتعزيز التوازن الهضمي تلعب صحة الأمعاء دورًا حيويًا في رفاهيتنا العامة، فهي ليست مجرد مركز للهضم بل تؤثر أيضًا على المناعة والمزاج وحتى صحة الدماغ. […]

غذاء صحي لأمعاء سعيدة: أطعمة أساسية لتعزيز صحة الجهاز الهضمي تلعب صحة الأمعاء دورًا محوريًا في صحتنا العامة، فهي ليست مسؤولة فقط عن هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، بل تؤثر […]

قوة الطبيعة: أطعمة مضادة الالتهابات الالتهاب هو استجابة طبيعية من الجسم للإصابة أو العدوى، ولكنه عندما يصبح مزمنًا، يمكن أن يساهم في تطور العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب […]