الألياف الغذائية

أنواع الألياف الغذائية .. دليل شامل بفوائدها ومصادرها الطبيعية تعتبر الألياف الغذائية من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، ويرجع السبب إلى الفوائد المذهلة التي يحصل عليها الجسم عند تناول الأطعمة […]

الحبهان لخفض الكوليسترول فوائد حب هال في الوقاية من السرطان أظهرت دراسات متعددة، أن الهال ينظم نشاط الجينات في خلايا سرطان الجلد. ناهيكِ عن أنه يُخفّض من نشاط الجينات المرتبطة […]

الألياف الغذائية مفيدة لصحة الأمعاء وخسارة الوزن أعلنت الدكتورة أولجا ديكير، أخصائية التغذية الروسية، أن على الذين يرغبون بالحفاظ على محيط خصر ضيق وأن تعمل أمعاؤهم بصورة صحيحة، إضافة الألياف […]

أهم الفوائد الصحية في تناول البطاطس تحتوي البطاطس على العديدة من العناصر الغذائية المهمة والتى تساعد فى علاج امراض كثيرة بل والوقاية منها. نعرض لكم أبرز 10 فوائد صحية للبطاطس […]

فوائد بذور الكتان يومياً رائعة للجسم .. يوصي معظم خبراء التغذية بتناول بذور الكتان، خصوصاً المطحونة منها، عوضاً عن تلك الكاملة؛ لأنَّ الشكل المطحون يسهل هضمه، ويزوّد الجسم بالفوائد الكاملة […]

أهم فوائد الكمون والليمون في تخفيف الوزن يشيع شُرب الكمون مع الليمون بهدف تقليل الوزن، ولكن في الحقيقة ليس هناك نوعٌ من الأطعمة أو المشروبات يساعد وحده على خسارة الوزن، […]

أطعمة تحتوي على البروتينات .. لماذا تحتاج المرأة إلى البروتين تحديدًا؟ يوضح الأطباء أن النساء يحتاجن إلى البروتين وهو أحد العناصر الغذائية التي تفقدها خلال الحيض الشهري، وفي أثناء الحمل، […]

فاكهة الرمان .. ترتبط صحة الإنسان بصورة مباشرة بنوع الغذاء الذي يتناوله وكميته أيضا، إذ أثبتت الدراسات الحديثة أن العناية والاختيار الجيد لنوع الغذاء يحسن من صحة الإنسان، ويجنبه الكثير من الأمراض. […]

الزبادي والألياف قد يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة، حسب ما أشارت مراجعة بحثية مهمة. حتى وإن كانوا مدخنين، مقارنة بمن لا يستهلكون الكثير من هذه الأطعمة. ودرس الباحثون بيانات عشر دراسات […]