اضطرابات النوم

أهمية وجود فترة زمنية بين الغداء والعشاء: تحسين الهضم والنوم تعتبر العادات الغذائية جزءًا أساسيًا من نمط حياتنا الصحي، وتأثيرها يمتد إلى جوانب متعددة في حياتنا، بدءًا من صحتنا الجسدية […]

أضرار تصفح الهاتف قبل النوم: تأثيرات سلبية على صحتك. أصبح تصفح الهواتف الذكية قبل النوم عادة شائعة لدى الكثيرين، لكن هذه العادة تحمل في طياتها أضرارًا جسيمة تؤثر على صحة […]

كيف يدمر العنف الأسري نفسية الطفل؟ يُعتبر العنف الأسري من أسوأ التجارب التي قد تمر بها نفسية  الطفل، حيث يُخلف آثارًا نفسية عميقة وطويلة الأمد تُعيق نموه النفسي والاجتماعي بشكل […]

أسباب النعاس المُستمر بالنهار: هل هو مجرد إرهاق؟ الشعور بالنعاس والتعب خلال النهار أمر طبيعي يحدث للجميع من حين لآخر، خاصةً بعد ليلة نوم غير جيدة أو مجهود بدني أو […]

تأثير عدم التعرض لأشعة الشمس على الصحة النفسية والجسدية تعتبر أشعة الشمس عنصرًا حيويًا للحياة على الأرض، فهي مصدر الطاقة الضوئية والحرارية التي تحتاجها الكائنات الحية. ولكن ما هو تأثير […]

لماذا تشعر بالإرهاق بعد الاستيقاظ؟ دليلك الشامل للأسباب والحلول يشعر الكثيرون بالإرهاق والتعب عند الاستيقاظ من النوم، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة. هذا الشعور المزعج قد يؤثر […]

قاعدة 10-3-2-1-0: مفتاحك لنوم هانئ ومريح هل تعاني من الأرق أو صعوبة في النوم؟ هل تشعر بالتعب والإرهاق طوال اليوم بسبب قلة النوم؟ قد يكون الحل بسيطًا وأكثر فعالية مما […]

النوم غير المنتظم: خطر يهدد القلب لطالما ارتبط النوم بصحتنا العامة، ولكن الدراسات الحديثة تكشف عن علاقة وثيقة بين جودة النوم وأنماط النوم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أحدث […]

أسباب الأرق المفاجىء يمكن القضاء عليها .. اضطرابات النوم أو الأرق من المشاكل الشائعة خصوصاً لدى النساء. والأرق قد يؤدي إلى الإرهاق وفقدان الطاقة في اليوم التالي، وعدم القدرة على […]

اكتشفي أعراض القلق المزمن .. يعاني كثير من الناس من القلق في مرحلة ما من حياتهم، والقلق هو استجابة طبيعية جداً لأحداث الحياة المجهِدة، مثل: الانتقال، أو تغيير الوظائف، أو […]

نصائح لنوم عميق  .. اضطرابات النوم تأتي لأسباب عديدة مثل السكتة الدماغية والاكتئاب أو مشاكل الغدة الدرقية. إليك بعض الأنواع الشائعة من اضطرابات النوم ونصائح مهمة للنوم الجيد. 1. اضطرابات […]

فوائد الرياضة قبل النوم .. لا شك بأنّ العقل السليم في الجسم السليم وصحة الإنسان هي أغلى وأثمن ما يملك، وحتى يتمتع الإنسان بقوام رشيق وصحّة جيّدة وخالية من الأمراض […]

التعامل مع طفل مصاب بالتوحد التعامل مع اضطرابات النوم تُعدُّ اضطرابات النوم من المشاكل الشائعة بين الأطفال المُصابين بالتوحد، وخصوصاً صعوبة الوقوع في النوم، أو سوء نوعيته، أو الاستيقاظ المتكرر، […]

علامات جسدية تخبرك بعدم تناول ما يكفي من الغذاء .. يتبع بعض الأشخاص حميات غذائية قاسية بهدف خسارة الوزن الزائد بشكل سريع، والحصول على جسم مثالي ممشوق القوام، إلا أن […]

الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب .. تختلف الاستجابة لمضادات الاكتئاب من مريض لآخر. حيث يتعرض 40% فقط من المرضى لآثارها الجانبية، والتي تبدأ في الاختفاء بمجرد أن يعتاد الجسم عليها. نستعرض في السطور […]