اضطرابات النوم

ماذا يكشف تناول الميلاتونين عن الحالة الخفية لقلبك.. نصائح الخبراء أصبح الميلاتونين أحد المكملات الشائعة بين من يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم، لكن أبحاثًا حديثة كشفت أن تأثيره لا […]

أطعمة فعالة علميًا لتحسين التنفس أثناء النوم ومواجهة انقطاع النفس يؤكد الخبراء أن التغذية تلعب دورًا كبيرًا في التحكم باضطراب انقطاع النفس أثناء النوم، وهو أحد أكثر مشاكل النوم شيوعًا […]

5 أطعمة مدعومة علميًا تساعد في علاج انقطاع النفس أثناء النوم يُعد انقطاع النفس أثناء النوم من الاضطرابات التي تؤثر على جودة النوم وصحة القلب والدماغ في الوقت نفسه.وهو يحدث […]

مكملات تُضاعف قوة المغنيسيوم لتحسين نومك وعلاج إضطرابات النوم يُعد المغنيسيوم معدنًا حيويًا يلعب دورًا رئيسيًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم بما في ذلك تلك المتعلقة بوظيفة […]

هرمون الكورتيزول والقهوة : لماذا يؤدي تأجيل فنجانك الصباحي إلى يقظة أقوى .. أفضل وقت لشرب القهوة يوميًا يتساءل عشاق القهوة بشكل دائم عن أفضل الأوقات لشرب فنجانهم اليومي، باحثين […]

وفّر فلوس التحاليل: خمس علامات تشير إلى نقص الحديد في جسمك يُعدّ الحديد من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في دعم صحة الإنسان، وخصوصًا خلايا الدم الحمراء. وظيفته الرئيسية […]

هل سوء الصحة النفسية يسبب سكر الدم؟ العلاقة بين التوتر ومرض السكري الرابط بين الصحة النفسية ومرض السكري ليس علاقة سببية مباشرة، بمعنى أن المشاكل النفسية مثل التوتر أو الاكتئاب […]

ما هي علامات ارتفاع الكورتيزول في الجسم؟ الكورتيزول، المعروف باسم “هرمون التوتر”، هو هرمون حيوي تنتجه الغدد الكظرية ويؤدي دوراً هاماً في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك تنظيم استجابة […]

في الظلام الدامس: كيف يُعيد الحرمان من النوم تشكيل وظائف دماغك وقدراتك العقلية؟   في عالمنا الحديث، أصبح التضحية بساعات النوم أمرًا شائعًا لتحقيق المزيد من المهام أو الترفيه. ولكن، […]

اليوجا تمنحك نوماً هادئاً تمرين أفضل من المشي وداعاً للأرق تُعدّ مشكلة إضطرابات النوم من التحديات الشائعة التي تواجه الكثيرين حول العالم، ويسعى الكثيرون لإيجاد حلول طبيعية وفعالة. وفي إطار […]

إدمان التيك توك : خطر يهدد عقول الشباب… إستشاري نفسي يكشف الكارثة في عصرنا الحالي، أصبحت منصات التواصل الإجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ومن بينها يبرز تطبيق تيك […]

علاقة الفاكهة بالنوم..متى تكون حليفًا ومتى تكون عقبة أمام ليلة مريحة؟ علاقة الفاكهة بالنوم:لطالما ارتبطت الفاكهة بنمط الحياة الصحي والتغذية المتوازنة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. ولكن عندما […]

قهوتك بعد الظهر: متعة مؤقتة أم اضطراب دائم؟ لماذا يجب الحذر رغم فوائدها للقلب والدماغ!   لطالما كانت القهوة رفيقًا لا غنى عنه للكثيرين حول العالم، مُعززةً للطاقة، مُحسنةً للمزاج، […]

النوم المضطرب: مؤشر خفي مبكر لمرض الزهايمر؟ علاقة معقدة تكشف أسرار الدماغ   لطالما كان النوم الجيد يُعتبر ركيزة أساسية للصحة العامة، بما في ذلك صحة الدماغ. ولكن الأبحاث الحديثة […]

جرس إنذار: سمنة واضطرابات نوم تُهدد صحة أطفالنا… دراسة أمريكية تكشف تراجعًا مقلقًا خلال 17 عامًا   في عصر تُهيمن فيه الشاشات على حياتنا وتُصبح الوجبات السريعة جزءًا لا يتجزأ […]