الدوخة في رمضان .. نصائح لتجنبها تعد الدوخة خلال نهار شهر رمضان من الأعراض الشائعة التي يعاني منها بعض الصائمين، وغالبًا ما ترتبط بالصيام لفترات طويلة أو اتباع نظام غذائي […]
الدوخة في رمضان .. نصائح لتجنبها تعد الدوخة خلال نهار شهر رمضان من الأعراض الشائعة التي يعاني منها بعض الصائمين، وغالبًا ما ترتبط بالصيام لفترات طويلة أو اتباع نظام غذائي […]
مخاطر اللحوم المصنعة في وجبة السحور .. تعرضك لتصلب الشرايين والسرطان يحذر خبراء التغذية من الاعتماد على اللحوم المصنعة مثل السجق والنقانق واللحوم المعلبة خلال وجبة السحور في شهر رمضان، […]
دليل الرشاقة في رمضان كيف تتجنب زيادة الوزن المزعجة يُفترض علمياً أن يساهم الصيام في تحسين الصحة وإنقاص الوزن الزائد نتيجة الإنقطاع الطويل عن الطعام إلا أن الواقع يشهد ظاهرة […]
أخطر وجبة في رمضان : تحذيرات حسام موافي من مخاطر الإفراط في الطعام بعد الصيام حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، من مخاطر الإفراط في تناول الطعام بعد […]
الزبادي في سحور رمضان: فوائد صحية لا غنى عنها يعتبر الزبادي من الأطعمة الأساسية التي يجب أن تتواجد على مائدة السحور في رمضان، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية هامة […]
رمضان بلا عطش: نصائح ذهبية لتجنب الجفاف خلال الصيام مع ساعات الصيام الطويلة في رمضان، خاصةً في الأجواء الحارة، يصبح تجنب العطش والحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا. إليك بعض […]
أفضل وقت لتناول السحور في رمضان ، مع الأخذ في الإعتبار الجوانب الصحية والنصائح العملية : أهمية توقيت السحور في رمضان خلال شهر رمضان، يواجه الكثيرون تحديات في تنظيم مواعيد […]
وقود عضلاتك في رمضان: تغذية مثالية لمرتادي الجيم في الإفطار والسحور رمضان فرصة لتجديد نمط حياتك، ولكن ممارسة الرياضة في هذا الشهر تتطلب نظامًا غذائيًا خاصًا لتعويض الطاقة والحفاظ على […]
رمضان صحي: أطباق أساسية على مائدتك لإفطار وسحور متوازنين شهر رمضان فرصة عظيمة لتجديد نمط حياتنا الصحي، وتناول أطعمة مغذية تمنحنا الطاقة والنشاط خلال ساعات الصيام. إليك قائمة بأهم الأطعمة […]
تناول الفواكه المجففة في وجبة السحور .. تعرف على فوائدها يتناول الأشخاص الفواكه المجففة في رمضان بكميات كبيرة بهدف الحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية، نستعرض تأثير الفواكه المجففة […]
وجبات يفضل عدم تناولها في السحور.. لتفادي الشعور بالعطش وجبة السحور قبل الصيام تعتبر لحظة مهمة للمسلمين في شهر رمضان، حيث تمنحهم الفرصة لتعويض السوائل والطاقة التي يحتاجونها خلال ساعات […]
وجبة السحور .. ما هو أفضل وقت لتناولها ؟ يقول الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، إن التوقيت الأمثل لتناول وجبة السحور، هو قبل أذان الفجر بنصف ساعة، […]
تناول وجبة السحور دون زيادة الوزن .. 3 نصائح تمثل وجبة السحور أهمية كبيرة لصحة الإنسان في شهر رمضان، إذ تمد بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها خلال ساعات الصيام، وللحصول على فوائدها […]
عناصر غذائية تناولها في السحور لإمدادك بالطاقة اليك قائمة بأبرز العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في وجبة السحور. وفقًا للدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة. عناصر غذائية تناولها في […]
سحور صحي للرجيم في رمضان .. وجبة السحور هامة للغاية، في إطار التغذية الصحية في رمضان، كونها تحمل الفوائد للجسم، وأهمّها وقايته من التعب والصداع والغثيان والإمساك والجفاف والدوار. تزوّد […]
