وجبة الإفطار

خطورة تخطى وجبة الإفطار : يُعَرِّض مرضى السكري لنقص وارتفاع السكر معًا لطالما سُميت وجبة الإفطار “أهم وجبة في اليوم”، وتزداد أهميتها بشكل خاص لدى الأشخاص المصابين بداء السكري. إنَّ […]

أفكار وجبات إفطار صحية ومناسبة للدايت خفيفة ومُشبعة يمثل الإفطار الوجبة الأهم خلال اليوم، خاصةً لمن يتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن. فإختيار الأطعمة الصحية في الصباح لا يمنحك طاقة فحسب، […]

وجبة الإفطار للأطفال : وقود العقل الذي يصنع فارقًا كبيرًا في الدراسة مع إيقاع الحياة السريع، يجد الآباء أنفسهم غالبًا في سباق محموم لتجهيز أطفالهم للمدرسة صباحًا. وفي خضم هذا […]

خطر الإصابة بأمراض القلب : نصائح طبية للوقاية منها ومعرفة الأخطاء الصباحية التى تضاعف إصابة قلبك بالنوبة والسكتة المبكرة كشفت دراسة طبية حديثة عن أن العادات الصباحية التي يمارسها الكثيرون […]

تناول وجبة الإفطار في وقت متأخر: هل يضر الصحة؟   الاعتقاد السائد هو أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، وأن تناول وجبة الإفطار مبكرًا يمنح الجسم الطاقة اللازمة […]

  عادات إفطار يجب تجنبها: 7 أخطاء ترفع سكر الدم وبدائلها الصحية   تُعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، فهي تُمد الجسم بالطاقة اللازمة للبدء بنشاط وحيوية. ولكن، قد […]

عادات يومية في الدايت تضاعف حرق السعرات الحرارية اتباع نظام غذائي (دايت) يهدف إلى إنقاص الوزن لا يقتصر فقط على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، بل يشمل أيضًا تبني عادات يومية […]

وجبة الإفطار: البروتين أم الكربوهيدرات؟ تُعتبر وجبة الإفطار غالبًا أهم وجبة في اليوم، حيث تزود الجسم بالطاقة والمغذيات اللازمة بعد فترة صيام طويلة أثناء الليل. ومع ذلك، يظل الجدل قائمًا […]

البيض على الإفطار إبدأ يومك بقوة : 7 أسباب تجعل البيض خيارك الأمثل للإفطار عندما يحل الصباح، وتبدأ رحلة يوم جديد، يصبح إختيار وجبة الإفطار قرارًا محوريًا يؤثر على طاقتنا […]

أخطر وجبة في رمضان : تحذيرات حسام موافي من مخاطر الإفراط في الطعام بعد الصيام حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، من مخاطر الإفراط في تناول الطعام بعد […]

كسر الصيام بالبلح واللبن: فوائد صحية أم أضرار محتملة؟ يُعدّ كسر الصيام بالبلح واللبن من العادات الرمضانية الشائعة، حيث يُنظر إليهما كمصدرين غنيين بالعناصر الغذائية والطاقة. ولكن، هل هذه العادة […]

وقود عضلاتك في رمضان: تغذية مثالية لمرتادي الجيم في الإفطار والسحور رمضان فرصة لتجديد نمط حياتك، ولكن ممارسة الرياضة في هذا الشهر تتطلب نظامًا غذائيًا خاصًا لتعويض الطاقة والحفاظ على […]

رمضان صحي: أطباق أساسية على مائدتك لإفطار وسحور متوازنين شهر رمضان فرصة عظيمة لتجديد نمط حياتنا الصحي، وتناول أطعمة مغذية تمنحنا الطاقة والنشاط خلال ساعات الصيام. إليك قائمة بأهم الأطعمة […]

قوة الجوز والذاكرة الدماغ: دراسة حديثة تكشف فوائد مذهلة لتناوله مع وجبة الإفطار كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة ريدينغ في المملكة المتحدة، أن تناول حفنة من الجوز مع […]

لماذا لا تفقد وزنك؟ أخطاء الرجيم الشائعة التي تعيقك عن تحقيق هدفك هل بدأت حمية غذائية جديدة بحماس، لكنك لم ترَ النتائج التي تطمح إليها؟ قد تكون هناك بعض الأخطاء […]