أفضل نظام غذائي من 5 خطوات لمرضى التهاب المفاصل يُعد التهاب المفاصل من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا التي تؤثر على الحركة وجودة الحياة، لكن الدراسات الحديثة أثبتت أن النظام الغذائي […]
أفضل نظام غذائي من 5 خطوات لمرضى التهاب المفاصل يُعد التهاب المفاصل من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا التي تؤثر على الحركة وجودة الحياة، لكن الدراسات الحديثة أثبتت أن النظام الغذائي […]
في السنين الأخيرة، بدأنا نسمع كتير عن ناس بتتجه للأكل النباتي، سواء لأسباب صحية أو بيئية أو حتى إنسانية. لكن السؤال اللي بقى بيتسأل: هل الأكل النباتي مجرد “موضة” زي […]
أفكار وجبات إفطار صحية ومناسبة للدايت خفيفة ومُشبعة يمثل الإفطار الوجبة الأهم خلال اليوم، خاصةً لمن يتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن. فإختيار الأطعمة الصحية في الصباح لا يمنحك طاقة فحسب، […]
الأسرارُ وراء إشتهاء الحلوى بعد الأكل مباشرة : الدماغ والسكر ومكائدُ التواصل الإجتماعي . يشيع لدى الكثير من الأشخاص الشعور بالرغبة الملحّة في تناول الأطعمة الحلوة بعد الوجبات، وخاصة خلال […]
ثلاث فواكه تساعد على النوم العميق تعرف عليها وعلي أسرار الميلاتونين الطبيعي إذا كنت ممن يعانون من الأرق ويجدون صعوبة في الدخول في نوم عميق، فربما لم يعد الحل يقتصر […]
إدارة سكر الدم بمذاق الشوكولاتة: قواعد اللعبة.. 3 شروط يجب تحقيقها لتفادي مُضاعفة السعرات والدهون المُضافة يسمح العلم أخيراً بدمج قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة في النظام الغذائي الصحي، […]
أربع مكملات غذائية لتعزيز الذاكرة وضرورية لحماية العقل تُعد الصحة الذهنية والذاكرة القوية من أهم عوامل جودة الحياة، ومع تقدم العمر، تتغير إحتياجات الجسم من العناصر الغذائية. ولحسن الحظ، يمكننا […]
بذور اليقطين قبل النوم : سرّ نوم عميق ينتظرك يعاني الكثيرون من مشاكل في النوم، ويبحثون عن حلول طبيعية تساعدهم على الإسترخاء والإستغراق في نوم عميق. في هذا السياق، تبرز […]
بأطباق شهية من المتوسط: دليلك العملي لنمط حياة يحميك من السكر هل تعلم أن الوقاية من مرض السكري يُمكن أن تكون لذيذة ومُمتعة؟ يُعتبر النظام الغذائي المتوسطي أكثر من […]
استراتيجية غذائية مُثبتة: كيف يُساهم النظام المتوسطي في تقليل خطر مُقاومة الأنسولين؟ يُعتبر مرض السكري من النوع الثاني أحد أكثر الأمراض شيوعًا في العصر الحديث، ولكن الوقاية منه ممكنة. […]
حماية كليتيك: دليل عملي للمريض لتجنب حصوات الكلى عبر 7 أطعمة إذا كنت قد عانيت من ألم حصوات الكلى، فأنت تعرف جيدًا لماذا يُعد منع تكرارها أولوية قصوى. إن […]
أضرار الإفراط في تناول البلح بين فوائده الغذائية وخطر زيادة الوزن يُعدّ البلح من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، فهو مصدر طبيعي للألياف، المعادن، والسكريات، ويُعتبر خيارًا مثاليًا للحصول على طاقة […]
السردين وعلاقته بالبشرة : كيف يؤثر طعامك على مظهرك تُعتبر العناية بالبشرة ركيزة أساسية للحفاظ على إشراقها ونضارتها، فإلى جانب إستخدام المستحضرات التجميلية، يُعدّ النظام الغذائي المتوازن وشرب كميات كافية […]
توضيح لحقيقة مُربكة: لماذا لا يجب أن تُغير نتائج بحث عن السكر نظامك الغذائي لمُكافحة السرطان؟ قد تُثير بعض العناوين الصحفية حول دور السكر في مكافحة السرطان حيرةً لدى […]
أطعمة تضر بالبشرة: كيف يؤثر نظامك الغذائي على جمالك؟ لطالما قيل إنّ “الجمال يبدأ من الداخل”، وهذا المبدأ ينطبق تماماً على صحة البشرة. ففي حين أن منتجات العناية بالبشرة تلعب […]
