ممارسة التمارين الرياضية

الأرز أم المكرونة .. أيهما يزيد الوزن أكثر ؟ من الأسئلة الشائع التي يبحث عنها بعض متبعي الدايت، هل الأرز يزيد الوزن أكثر من المكرونة أم العكس؟ رغبةً في إدراج […]

رياضات لتحسين الحالة المزاجية .. لعلاج الإجهاد والقلق لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية تجعلك في حالة مزاجية أفضل وتخلصك من الإجهاد والقلق والتوتر، وحتى الاكتئاب.. لكن حاربي الإجهاد بالنشاط […]

فوائد ممارسة التمارين الرياضية ….تحافظ على صحتك في عمر الشيخوخة  توصل بحث جديد إلى أن من فوائد ممارسة التمارين الرياضية القوية المكثفة لمدة ست دقائق فقط يوميا واحدة من أكثر […]

تمارين يمكنك القيام بها في السرير لحرق السعرات لا يمكن فقدان الوزن والحصول على قوام مثالي بالدايت فقط، بل يجب أيضًا الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية، لتحفيز الجسم على حرق […]

ممارسة الرياضة لمدة 6 دقائق تحميك من مرض لا علاج له كشف تقرير جديد، أن ممارسة الرياضة عالية الكثافة لمدة 6 دقائق كل يوم يمكن أن يساعد على تأخير فرص […]

ألم العضلات بعد التمرين .. متى يختفي ؟ نستعرض في التقرير التالي، أسباب الم العضلات بعد التمرين وموعد حدوثه ومدة استمراره، وفقًا لموقع “Medical News Today”. بعد الانتهاء من ممارسة […]

أفضل وقت للذهاب للجيم لخسارة وزنك .. خبراء يكشفون كشفت دراسة جديدة، أن الذهاب إلى الجيم في وقت المساء، أي في الفترة من بعد الظهر وحتى منتصف الليل، هو الأنسب […]

أطعمة لزيادة اللياقة البدنية .. تعرف عليها نستعرض قائمة بأبرز الأطعمة التي تحافظ على اللياقة البدنية، وفقًا لموقع “WebMD”. للحصول على لياقة بدنية عالية، لا يمكن الاكتفاء بممارسة التمارين الرياضية […]

أفضل فواكه للرجيم .. تعرف عليها فقدان الوزن، هدف يسعى إليه الكثير من الأشخاص، يمكنهم تحقيقه من خلال اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، مع الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية. […]

فيتامين د والوزن .. هل يساعد على التخسيس؟ يعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، يتوافر في العديد من الأطعمة، مثل البيض ومنتجات الألبان، كما يمكن للإنسان الحصول عليه عن طريق […]

المكملات الغذائية للرياضيين .. 5 فيتامينات مفيدة لصحتهم رغم أهمية اتباع نظام غذائي صحي أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ولكنه لا يكفي للحصول على العناصر الغذائية اللازمة لبناء وتقوية العضلات وتحسين […]

تجنب الإصابات أثناء التمرين .. نصائح لمرتادي الجيم نستعرض في السطور التالية، إرشادات ونصائح لمرتادي الجيم لحمايتهم من الإصابات أثناء أداء التمارين الرياضية، وفقًا لما أوصى به الدكتور محمد عراقي، […]

أطعمة تساعد على بناء العضلات .. تعرف عليها رغم أهمية ممارسة التمارين الرياضية لبناء وتقوية العضلات، ولكن، لا يمكن الاعتماد عليها وحدها، لتحقيق هذا الهدف، بل يراعى أيضًا الاهتمام بتناول […]

النعاس الصباحي قد يدل على وجود مشكلة في الكبد لا يعير بعض الأشخاص اهتمامًا بالنعاس الصباحي الذي يجعلهم غير قادرين على العمل، مع العلم أن هذه المشكلة قد تكون مؤشر […]

عادات ضارة في رمضان يجب التخلص منها شرب الماء البارد يعدُّ شرب الماء البارد قبل الإفطار مباشرة من العادات المضرّة للصحة في شهر رمضان، إذ إنّ الماء المثلج يتسبب في […]