معادن

تعرف علي فوائد اللوبيا محاربة للسرطان والسكري وغنية بالمعادن الأساسية دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) – رغم شهرتها الواسعة على موائد الطعام حول العالم، تحمل اللوبيا في طيّاتها أكثر من […]

سر الحيوية في حبة كاملة: كيف تُغير الحبوب الكاملة صحة قلبك وجهازك الهضمي؟   في عالم يهيمن عليه الغذاء المُصنّع، غالبًا ما نُغفل القوة الهائلة الكامنة في أبسط الأطعمة: الحبوب […]

الخميرة: كنز غذائي وفوائد متعددة، ولكن هل تسبب زيادة الوزن؟ تُعدّ الخميرة من المكونات الأساسية في صناعة الخبز والمعجنات، ولكن فوائدها تتجاوز بكثير مجرد كونها عامل تخمير. فالخميرة، وتحديداً “خميرة […]

سر الشباب الدائم : 6 خضروات خارقة لتعزيز المناعة ومنحك النشاط طوال اليوم طاقتك ومناعتك في طبق واحد . في رحلتنا الدائمة نحو الصحة والشباب الدائم، نبحث بإستمرار عن أسرار […]

أغذية قوية لبناء وترميم: دعم العضلات والعظام بالغذاء تعتبر العضلات والعظام أساس الحركة والقوة في أجسامنا. سواء كنت رياضيًا تسعى لتحسين أدائك أو فردًا يتعافى من إصابة أو ببساطة تهتم […]

فوائد مشروب الديتوكس: تعزيز الصحة والنشاط من الداخل أصبحت مشروبات الديتوكس شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة، حيث يُروج لها على أنها وسيلة فعالة لتنقية الجسم من السموم، وتعزيز الطاقة، […]

3 مكسرات غنية بالبروتين تُعتبر المكسرات إضافة صحية ومغذية للنظام الغذائي، حيث تزخر بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن. كما أنها مصدر جيد للبروتين النباتي، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للرياضيين والنباتيين […]

فوائد شاي المورينجا: كنز طبيعي للصحة والنشاط شاي المورينجا هو مشروب صحي وعطري يتم إعداده من أوراق شجرة المورينجا أوليفيرا (Moringa oleifera)، المعروفة أيضًا باسم “شجرة الحياة” أو “الشجرة المعجزة” […]

كوب قصب يوميًا: فوائد صحية مذهلة يُعدّ قصب السكر من المحاصيل الزراعية التي تزرع في المناطق الاستوائية، ويُستخدم في إنتاج السكر. ولكن، هل تعلم أن شرب كوب من عصير القصب […]

تناول الفيتامينات: على معدة فارغة أم مع الطعام؟ يعتمد الوقت المناسب لتناول الفيتامينات على نوع الفيتامين، حيث تختلف الفيتامينات في طريقة امتصاصها وتفاعلها مع الطعام. إليك تفصيل لأفضل أوقات تناول […]

الأناناس والخيار صباحًا: مزيج منعش وفوائد صحية جمة يعد مزيج الأناناس والخيار في الصباح خيارًا مثاليًا لبدء يومك بنشاط وحيوية، حيث يجمع بين الطعم المنعش والفوائد الصحية العديدة. إليك تفصيل […]

المكملات الغذائية: هل الإفراط فيها يضر أكثر مما ينفع؟ شهدت السنوات الأخيرة انتشارًا واسعًا للمكملات الغذائية بمختلف أنواعها، بدءًا من الفيتامينات والمعادن وصولًا إلى الأعشاب والمستخلصات الطبيعية. يروج الكثيرون لهذه […]

بمناسبة العيد: تعرف على أضرار وفوائد الترمس ومن يجب عليهم الحذر منه مع حلول عيد الفطر المبارك، تتنوع الموائد وتزدان بأشهى الأطباق والحلويات. ومن بين هذه الأطعمة التقليدية التي يكثر […]

مشروبات سحرية لعظام قوية : الكالسيوم أهميته ومصادره غير التقليدية يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى دوره في وظائف الأعصاب والعضلات. […]

غذي عقل طفلك: 7 أطعمة سحرية لتعزيز الذاكرة والتركيز تغذية الطفل السليمة ليست فقط لبناء جسم قوي، بل هي أساس لنمو دماغه وتطوره بشكل صحي. خلال سنوات الطفولة المبكرة، ينمو […]