كوليسترول

فوائد الألياف الغذائية الألياف الغذائية هي نوع من الكربوهيدرات المعقدة الموجودة بشكل طبيعي في الأطعمة النباتية مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات. وخلافًا للكربوهيدرات الأخرى، لا يتم هضم الألياف أو […]

 كنوز البحر:أفضل أنواع الأسماك الغنية بالدهون الصحية لصحة قلبك يُعتبر السمك عنصراً أساسياً في أي نظام غذائي يسعى لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. وما يميز الأسماك عن غيرها من المصادر […]

أهم الأطعمة الغنية بالدهون الصحية: مفتاح لصحة القلب والدماغ على عكس ما كان يُعتقد في الماضي، لم يعد يُنظر إلى الدهون على أنها مجرد مصدر للسعرات الحرارية، بل أصبحت تُعرف […]

فوائد قشر الليمون : كنز غذائي و6 فوائد صحية تدفعك للتفكير مرتين قبل رميه عادةً ما يتبادر إلى أذهاننا أن الليمون بحد ذاته هو المصدر الوحيد للفوائد الصحية، لكن الحقيقة […]

الدرع الواقي المفقود: كيف يُؤدي نقص الإستروجين بعد انقطاع الطمث إلى تدهور مرونة الشرايين وزيادة الكوليسترول؟   يُعرف هرمون الإستروجين بدوره الحيوي في صحة المرأة الإنجابية، لكنه يعمل أيضاً كـ […]

تحذير دراسي: خطر مشروب “الميلك شيك” الغني بالدهون يهدد صحة الأوعية ويزيد خطر السكتة الدماغية أثارت دراسة حديثة قلقًا بشأن الآثار الفورية لتناول وجبة واحدة عالية الدهون، تحديدًا “الميلك شيك” […]

زيوت الطهي: احذر هذه الأنواع وتجنب أضرارها تُعدّ زيوت الطهي عنصرًا أساسيًا في كل مطبخ، ولكن اختيار النوع الصحيح يُشكل فارقًا كبيرًا في الحفاظ على صحتنا. فبينما تُقدم بعض الزيوت […]

صحة قلبك في يديك: 5 خطوات عملية لتخفيض الكوليسترول والعيش بصحة   هل تُفكر في صحة قلبك؟ هل سمعت عن الكوليسترول ولكنك لا تعرف كيف تتحكم فيه؟ لا تقلق، فإن […]

استراتيجية وقائية: توصيات جمعية القلب الأمريكية للحد من الكوليسترول وحماية الشرايين   تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم. وفي هذا السياق، تُقدم جمعية القلب الأمريكية […]

ليس فقط لكبار السن: لماذا قد تُصاب بارتفاع الكوليسترول في شبابك؟   ربما لا تُفكر في الكوليسترول كثيرًا، خاصة إذا كنت شابًا. فالفكرة السائدة هي أنه مُشكلة تُصيب فقط كبار […]

كوليسترول الشباب: أسباب غير متوقعة لارتفاع الدهون في الدم لدى الفئات العمرية الصغيرة   يُعد ارتفاع الكوليسترول عادةً من المشاكل الصحية المُرتبطة بالتقدم في العمر، ولكن الأبحاث الحديثة تُشير إلى […]

بصيرة مريض السكري: 5 ركائز يومية لحماية العين من مضاعفات المرض   يُعد مرض السكري من الأسباب الرئيسية لفقدان البصر في جميع أنحاء العالم، وذلك بسبب تأثير ارتفاع نسبة السكر […]

بين العلم والمُمارسة: كيف يُؤثر حمض الخليك في خل التفاح على 5 حالات صحية؟   يُعتبر خل التفاح من العلاجات الشعبية القديمة التي حظيت باهتمام علمي مُتزايد في السنوات الأخيرة. […]

وصفة بسيطة لمُشكلات شائعة: كيف تستخدم خل التفاح لمُساعدة جسمك؟   هل تبحث عن حل طبيعي لمشاكل صحية يومية تُزعجك؟ يُعد خل التفاح من العلاجات المنزلية الشهيرة التي قد تُقدم […]

كشف علمي جديد: التهاب الجراثيم عامل خفي يُحفز النوبات القلبية   لطالما ارتبطت النوبات القلبية بعوامل خطر تقليدية مثل ارتفاع الكوليسترول، والضغط، والتدخين. ولكن الأبحاث العلمية الحديثة تُشير إلى أن […]