قلق

الوحدة قاتل صامت: أضرارها الصحية لا تقل خطورة عن تدخين 15 سيجارة يوميًا   لطالما اعتُبر الشعور بالوحدة حالة نفسية عابرة، لكن الأبحاث الحديثة كشفت عن وجهها الآخر الأكثر قتامة. […]

لا تُفوتي فرصة النمو: كيف تُساعدين طفلك على العودة للمدرسة بسلامة نفسية؟   قد يكون قرار إبقاء طفلك في المنزل صعبًا، ولكن عندما يحين وقت العودة إلى المدرسة، تُصبح صحته […]

بناء عقول مُتوازنة: لماذا يُعد الالتزام المدرسي أساسًا للصحة النفسية للطفل؟   تُعد المدرسة أكثر من مجرد مكان للتحصيل العلمي؛ إنها بيئة حيوية تُشكل أساسًا للصحة النفسية والعاطفية للطفل. تُحذر […]

وداعًا للكافيين: بدائل صحية تُمنحك الطاقة بدون آثار جانبية   يُعاني الكثيرون من الآثار الجانبية المزعجة للقهوة، مثل الشعور بالتوتر، أو الأرق، أو اضطرابات المعدة. وقد يكون التوقف عن تناولها […]

القهوة ليست للجميع: 8 فئات يجب عليها تجنب الكافيين وأسباب ذلك   تُعد القهوة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ويُقدرها الكثيرون لفوائدها المنشطة وقدرتها على تحسين التركيز. ومع ذلك، […]

اضطراب الاكتناز القهري: عندما تتحول الأشياء إلى سجن لا يُرى   يُعد الاحتفاظ ببعض الأشياء القديمة التي تُذكرنا بذكريات عزيزة أمرًا طبيعيًا لدى معظم الناس. ولكن، عندما يتحول هذا السلوك […]

الحاسة السادسة في أمعائك: علماء يكتشفون العلاقة المذهلة بين بكتيريا الأمعاء والدماغ   لطالما كان الاعتقاد السائد أن الدماغ هو القائد الأوحد للجسم، المتحكم في كل وظائفه، بما في ذلك […]

كيف يؤثر الطقس الحار على صحتك النفسية؟ نصائح بسيطة لترطيب جسمك وتهدئة أعصابك   مع ارتفاع درجات الحرارة، لا يقتصر تأثير الطقس الحار على الشعور بالضيق الجسدي فحسب، بل يمتد […]

طحن الأسنان: 6 أسباب شائعة لهذه العادة المدمرة وكيف توقفها وتحمي أسنانك   هل تستيقظ بألم في الفك، أو صداع، أو أسنان حساسة؟ قد تكون مصابًا بـ صرير الأسنان (Bruxism)، […]

متلازمة تكيّس المبايض: تأثير يتجاوز الجسد ليلامس الصحة النفسية   تُعد متلازمة تكيّس المبايض (PCOS) اضطرابًا هرمونيًا شائعًا يؤثر على ملايين النساء حول العالم. ورغم أن أعراضها الجسدية مثل عدم […]

في ثورة علمية تُعيد تعريف فهمنا للصحة، يُبرز البحث الحديث الدور المذهل الذي تلعبه الميكروبات الدقيقة (Microbes) التي تعيش في أمعائنا، والمعروفة باسم الميكروبيوم المعوي (Gut Microbiome)، في التأثير على […]

في عالم اليوم، تُعد الألعاب (Gaming) جزءًا لا يتجزأ من حياة الملايين حول العالم، من ألعاب الفيديو التنافسية إلى الألعاب اللوحية وألعاب الألغاز على الهواتف الذكية. لكن النقاش حول تأثير […]

التعرض المستمر للمآسي: مخاطر “الصدمة الثانوية” في عصر السوشيال ميديا في عالم اليوم، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي نافذتنا على ما يحدث في كل ركن من أركان الكرة الأرضية. في حين […]

وداعًا للأرق: تقنية “4-7-8” للتنفس طريقك لنوم هادئ وعميق هل تجدين صعوبة في النوم ليلاً؟ هل تتقلبين في الفراش لساعات، أو تستيقظين مرارًا وتكرارًا؟ الأرق مشكلة شائعة تؤثر على ملايين […]

قوة الانبهار: كيف يساهم تأمل الغروب في شفاء مرضى كورونا طويل الأمد؟ في زمن تتزايد فيه التحديات الصحية والنفسية، تبرز دراسات حديثة لتسلط الضوء على طرق غير تقليدية لكنها فعالة […]