فيتامين د

لا تتجاهلها.. علامات نقص فيتامين د قد تؤثر على جسمك ومناعتك يُعد “فيتامين د”، المعروف على نطاق واسع باسم “فيتامين الشمس”، أحد أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا محوريًا في […]

الخريف القاتم: الأسباب البيولوجية والفسيولوجية لاضطراب الاكتئاب الموسمي   مع تحوّل أوراق الشجر إلى اللون الذهبي، يجد البعض أن مزاجهم يتبع هذا التغير، مُتجهًا نحو الكآبة. يُعد “الاضطراب العاطفي الموسمي” […]

أربع مكملات غذائية لتعزيز الذاكرة وضرورية لحماية العقل تُعد الصحة الذهنية والذاكرة القوية من أهم عوامل جودة الحياة، ومع تقدم العمر، تتغير إحتياجات الجسم من العناصر الغذائية. ولحسن الحظ، يمكننا […]

استراتيجية الحياة ضد هشاشة العظام: 6 عادات علمية لتعزيز الكثافة العظمية   تُعد العظام نسيجًا حيًا يتجدد باستمرار، وتعتمد صحتها على مجموعة من العوامل الحياتية. تُشكل العادات اليومية التي نُمارسها […]

فوائد سمك السردين: كنز غذائي لصحة أفضل فوائد سمك السردين:يُعدّ سمك السردين، على الرغم من صغر حجمه، واحداً من أكثر الكنوز البحرية قيمة من الناحية الغذائية. هذا السمك الزيتي الصغير، […]

فيتامين د2 ود3 : الفروق الجوهرية والفوائد الصحية نوعان أساسيان وفوائد لا غنى عنها عندما يُذكر فيتامين د، قد يظن البعض أنه مادة واحدة لا تتغير، لكن الحقيقة أن لهذا […]

نقص فيتامينات تسبب الهالات السوداء تحت عينيك تُعدُّ الهالاتُ السوداءُ تحتَ العينينِ مشكلةً جماليةً وصحيةً شائعةً تُؤرِّقُ الكثيرينَ، وغالباً ما تُنسبُ إلى التعبِ أو الإجهادِ أو التقدمِ في السنِّ. ومعَ […]

درعك الطبيعي ضد سرطان البنكرياس: كيف تحصل على ما يكفي من فيتامين “د”؟   يُصنف سرطان البنكرياس كأحد أخطر أنواع السرطانات، وللأسف، غالبًا ما يُشخص في مراحل متأخرة. ولكن، تُشير […]

بين الشمس والبنكرياس: كيف يُقلل فيتامين “د” من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس؟   يُعرف فيتامين “د” بشكل أساسي بدوره في تعزيز صحة العظام، لكن الأبحاث الحديثة تُسلط الضوء على وظائفه […]

مُفسدات النوم الخفية: فيتامينات ومعادن لا يجب تناولها قبل الذهاب إلى السرير   في سعينا لتحقيق أفضل صحة ممكنة، قد نُظن أن تناول مكملات الفيتامينات والمعادن قبل النوم هو الخيار […]

الكالسيوم: أكثر من مجرد معدن ​يعتبر الكالسيوم من  أهم المعادن الضرورية لجسم الإنسان، حيث يلعب دورًا محوريًا في بناء وتقوية العظام والأسنان، مما يجعله العمود الفقري للجهاز الهيكلي. ولكن أهميته […]

أطعمة غنية بالكالسيوم: سرّ عظام قوية وصحة دائمة يُعدّ الكالسيوم من أهم المعادن الضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان، فهو بمثابة حجر الأساس الذي يُبنى عليه الهيكل العظمي للجسم. لا […]

مشروبات تُعيق امتصاص الكالسيوم في الجسم بقدر أهمية اختيار الأطعمة المناسبة للحصول على الكالسيوم، فإن اختيار المشروبات له دور لا يقل أهمية في الحفاظ على مستوياته في الجسم. بعض المشروبات […]

حماية عظامك: دليلك لفهم أسباب تلفها وكيفية الوقاية منها   تُعتبر عظامنا الهيكل الذي يُدعم أجسامنا ويُمكننا من الحركة. ولكنها ليست صلبة وغير قابلة للتلف كما قد نظن. فالعديد من […]

اكتشافات علمية: كيف تساعد الفيتامينات الأساسية في خفض سكر الدم والوقاية من السكري؟   في رحلة البحث عن حلول فعالة للوقاية من مرض السكري والتحكم في سكر الدم، يُسلط الضوء […]