المشي نصف ساعة يوميًا أم التمرين الكامل لساعة: أيهما الأفضل لصحتك؟ يُعدّ النشاط البدني حجر الزاوية في الحفاظ على صحة جيدة والوقاية من الأمراض المزمنة. ولكن مع جدول الحياة المزدحم، […]