عادات غذائية

دليلكِ العملي: 6 خطوات سهلة لإضافة الأطعمة الصحية لقلبك إلى نظامك اليومي   قد تبدو فكرة تغيير نظامك الغذائي أمرًا صعبًا ومُربكًا. ولكن، بدلاً من التفكير في تغيير شامل، يُمكنك […]

قلب سليم من الصغر: دليل عملي لـ 15 عادة تُحمي طفلك من جلطات القلب   بصفتك والدًا، تُعد صحة طفلك أهم أولوياتك. ولكن، قد تُفاجأ بأن الخطوات البسيطة التي تتخذها […]

الجانب الخفي للملح: كيف يُسبب الملح الزائد التهابًا في الدماغ ويُفاقم ارتفاع ضغط الدم   لطالما كان يُعرف أن الإفراط في تناول الملح يُسبب ارتفاع ضغط الدم ويُؤثر سلبًا على […]

أكثر من مجرد عادة: فوائد مذهلة لمضغ الطعام بشكل صحيح   لطالما تعلمنا منذ الصغر أن مضغ الطعام ضروري، ولكن القليل منا يفهم السبب الحقيقي وراء هذه النصيحة. فمضغ الطعام […]

خطر خفي: الإفراط في استخدام الشاشات يهدد قلوب الأطفال والمراهقين (دراسة تُحذر)   في عصر التكنولوجيا الرقمية، أصبحت الأجهزة الإلكترونية جزءًا لا يتجزأ من حياة الأطفال والمراهقين. وبينما تُقدم هذه […]

  خطر خفي: الإفراط في استخدام الشاشات يهدد قلوب الأطفال والمراهقين (دراسة تُحذر)   في عصر التكنولوجيا الرقمية، أصبحت الأجهزة الإلكترونية جزءًا لا يتجزأ من حياة الأطفال والمراهقين. وبينما تُقدم […]

  عادات غذائية يومية: 4 أطعمة ومشروبات قد تضر بصحتك على المدى الطويل   في زحمة الحياة، قد نُقدم على خيارات غذائية سريعة لا نُدرك مدى تأثيرها على صحتنا على […]

قوة الطبيعة الخام: كيف تساهم الخضروات النيئة في رحلة إنقاص الوزن في سعينا نحو تحقيق وزن صحي ومستدام، غالبًا ما نركز على تقليل السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية. ولكن، لا […]

بمناسبة دخول رمضان تعرف علي فوائد التمر في الرجيم مع قدوم شهر رمضان المبارك، تتغير عاداتنا الغذائية، ويصبح التمر جزءاً أساسياً من مائدتنا الرمضانية. فبالإضافة إلى قيمته الدينية، يحمل التمر […]

سر صحي لخفض الكوليسترول.. تجنب هذه الأطعمة قبل النوم السهر والتغذية غير الصحية… ثنائي خطير على القلب تعد عادة تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، خاصةً تلك الغنية […]

تناول الطعام أمام الشاشات: خطر يهدد صحة أطفالنا يشكل التطور التكنولوجي وتزايد استخدام الأجهزة الذكية تحديات جديدة على صحة الأطفال، ومن أبرز هذه التحديات هي العادة المنتشرة لتناول الطعام أمام […]

عادات غذائية تحمي من شيخوخة الدماغ مع تقدمك في العمر يتغير مخك ويصاب بشيخوخة الدماغ، حيث يبدأ في الانكماش ويستمر في ذلك طوال بقية حياتك، فكيف تبطء الوصول لهذه المرحلة؟ […]