طعام صحي

البفتيك قوة البروتين والحديد : البفتيك قطعة لحم شهية تجمع بين البساطة والفوائد يُعتبر الناس البفتيك من الأطباق الكلاسيكية المحبوبة في العديد من المطابخ حول العالم، ويتميز ببساطته وسرعة تحضيره […]

البيض على الإفطار إبدأ يومك بقوة : 7 أسباب تجعل البيض خيارك الأمثل للإفطار عندما يحل الصباح، وتبدأ رحلة يوم جديد، يصبح إختيار وجبة الإفطار قرارًا محوريًا يؤثر على طاقتنا […]

فوائد ومخاطر بذور الشيا ، تلك الحبوب الصغيرة ذات القيمة الغذائية العالية، أصبحت جزءًا لا يتجزأ من الأنظمة الغذائية الصحية للكثيرين حول العالم. فهي غنية بالألياف، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، […]

طفلكِ والسمنة: نظام غذائي متكامل لصحة أفضل السمنة لدى الأطفال أصبحت مشكلة متزايدة الانتشار، ولها تأثيرات سلبية على صحة الطفل الجسدية والنفسية على المدى الطويل. لذا، فإن التدخل المبكر واتباع […]

7 خضروات عليك تناولها بعد الثلاثين لحياة صحية وأطول هل تعلم أن نوعية الطعام الذي تتناوله تلعب دوراً هاماً في صحتك وحيويتك مع تقدم العمر؟ مع بلوغ سن الثلاثين، يبدأ […]

الباذنجان: كنزه الغذائي يكمن في قدرته على مكافحة الأنيميا وتحسين الصحة العامة و زيادة الحديد في الجسم لطالما إعتبر الباذنجان من الخضراوات الشائعة والمتوفرة بأسعار معقولة، إلا أن قيمته الغذائية […]

الثوم المجمد: هل فقد قيمته الغذائية؟ تحليل شامل لتصريحات الخبراء أفضل طرق لتخزين الثوم والحفاظ على قيمته الغذائية” إنتشر مؤخرًا خبر عن تصريحات الدكتور مجدي نزيه، إستشاري التغذية، حول الثوم […]

10 فواكه تساعدك على تحقيق هدفك في إنقاص الوزن تعد الفواكه جزءًا أساسيًا من أي نظام غذائي صحي، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء. ولكن […]

مقالة شاملة عن أفضل الأطعمة لتدفئة الجسم فى الشتاء الحبوب والبروتينات: وقود الجسم فى الأيام الباردة مع قدوم فصل الشتاء يزداد البحث عن الأطعمة والمشروبات التى تساعد على تدفئة الجسم […]

دليلك لتناول طعام صحي .. نصائح هامة أوصى الخبراء بضرورة تناول الأكل الصحّي الذي يخلو من السعرات الحراريّة العالية أو الدهون المشبعة؛ لذلك ينبغي توفر عدد من الشروط للطعام الصحّي […]