أهم الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين الهضم وخفض الكولسترول وإنقاص الوزن  الألياف من العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن تستهلكها حتى يعمل جسمك بشكل صحيح، ويولد الطاقة ويمنع الأمراض وهى الطريقة […]