طاقة الجسم

أفضل 11 وجبة غنية بالبروتين بعد التمرين لبناء العضلات والحفاظ على الوزن بعد الإنتهاء من ممارسة التمارين الرياضية غالباً ما يجتاحنا شعور بالجوع الشديد نتيجة إستهلاك الجسم لقدر كبير من […]

فوائد بذور الشيا وكيفية إدراجها في نظامك الغذائي اليومي تُعتبر بذور الشيا من الأغذية الخارقة التي تتميز بصغر حجمها وقيمتها الغذائية العالية. فهي مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات […]

فوائد تناول التمر للجسم وتأثير توقيته على الهضم والطاقة يعد التمر من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن للإنسان إدراجها في نظامه الغذائي اليومي وذلك لكونه غنيًا بالألياف والسكريات الطبيعية والمعادن […]

اكلات تسبب الخمول حيث تُعد وجبة الإفطار “الوقود” الأول الذي يحصل عليه الجسم لبدء يومه بنشاط، ولكن في كثير من الأحيان، قد يشعر الشخص برغبة مفاجئة في النوم أو بخمول […]

أنواع الكرياتين الخمسة وفاعليتها في بناء العضلات تُعد المكملات الغذائية جزءًا لا يتجزأ من روتين الرياضيين الراغبين في تحسين مستواهم البدني ويبرز الكرياتين دائمًا كأحد أقوى الخيارات المتاحة لتعزيز القوة […]

أهمية شرب المياه ودورها الحيوي في تشغيل أعضاء جسم الإنسان وحمايتها من الأمراض تُعتبر المياه شريان الحياة الأساسي الذي لا يُمكن لأي عضو في جسم الإنسان أن يعمل بكفاءة بدونه […]

كيف تدعم أوعيتك الدموية من خلال نظامك الغذائي يعمل جهاز الدورة الدموية في جسم الإنسان دون توقف وبكفاءة مذهلة على مدار الساعة حتى وإن لم نشعر بذلك. إن هذا الجهاز […]

بدائل غذائية تتفوق على الزبادي اليوناني في محتوى البروتين يُعد البروتين عنصراً غذائياً أساسياً لا غنى عنه حيث يلعب دوراً محورياً في بناء العضلات والمحافظة عليها بالإضافة إلى دوره الفعال […]

أسرار الكيمياء الحيوية لماذا يتفوق التمر على العصائر في إفطار رمضان تُعد مائدة الإفطار في شهر رمضان ساحة لمعركة كيميائية حيوية داخل أجسامنا حيث يبرز التساؤل الدائم حول الخيار الأفضل […]

أنواع البقوليات الغنية بالمغنسيوم كنز غذائي لصحتك يُعد المغنسيوم واحدًا من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في مئات التفاعلات الإنزيمية داخل الجسم بدءًا من دعم وظيفة العضلات والأعصاب وصولًا […]

ماذا تعرف عن فوائد غفوة الـ 5 دقائق.. نصيحة الدكتور مجدي يعقوب أكد جراح القلب العالمي الدكتور مجدي يعقوب أن الحصول على غفوة قصيرة لا تتعدى خمس دقائق يوميًا يمكن […]

أطعمة تدمر طاقة الجسم .. منها حبوب الإفطار من الطبيعي أن ترتفع وتنخفض مستويات الطاقة بالجسم على مدار اليوم، تساعد بعض العادات غير الصحية على تقليل تلك المستويات مثل عدم […]

أغذية تستنزف طاقة الجسم .. قلة النوم ليس العامل الوحيد المؤدي للشعور بالتعب والإرهاق، لأن الخمول والكسل قد ينتجان أيضًا عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات، لاحتوائهما على عناصر غذائية تستنزف طاقة الجسم. […]