صحة المفاصل

الكركم وعلاج آلام الركبة هل يغنينا مركب الكركمين عن المسكنات يُعد ألم الركبة والتهاب المفاصل من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً التي تؤثر على جودة حياة الكثير من الأفراد حول العالم. […]

“وداعاً لمشرط الجراح”.. حقنة 2026 التي تعيد ترميم غضاريف الركبة ذاتياً لطالما كان تآكل غضروف الركبة (الخشونة) كابوساً ينتهي عادةً بعمليات استبدال المفصل، ولكن في عام 2026، تغيرت القواعد تماماً. […]

الكولاجين النباتي سر الشباب الدائم والقوة دون الحاجة للمصادر الحيوانية أصبح البحث عن بدائل صحية ومستدامة من أهم أولويات الكثيرين في الآونة الأخيرة ومن هنا برز مصطلح الكولاجين النباتي كخيار […]

مكاسب صامتة.. كيف يحسن صعود السلالم كثافة العظام وحساسية الإنسولين؟ لا تقتصر فوائد صعود 30 سلمة يوميًا على القلب والعضلات الظاهرة، بل تمتد لتشمل مكاسب صامتة وحيوية تتعلق بالهيكل العظمي […]

أفضل 6 مشروبات غنية بالكولاجين لتعزيز صحة الجسم والمفاصل يعتبر الكولاجين، وهو البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان، بمثابة اللبنة الأساسية للحفاظ على مرونة الجلد، وقوة العظام، وسلامة المفاصل. مع […]

الحركة والحماية: عادات ذكية لتقوية العظام وتجنب حوادث الانزلاق في الشتاء   صحة العظام لا تقتصر فقط على العناصر الغذائية، بل تعتمد بشكل كبير على القوة الميكانيكية التي تُكتسب من […]

الكولاجين البحري مقابل النباتي: أيهما أفضل لصحتك وجمالك؟ يُعرف الكولاجين بأنه البروتين الأكثر وفرة في الجسم، ويلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجلد، العظام، المفاصل، والأنسجة الضامة. ومع تزايد […]

صوت الراحة الكاذب: لماذا تُصدر رقبتك هذا الصوت، وما هي المخاطر الخفية لعادة “الطقطقة”؟   يشعر الكثيرون بالراحة الفورية بعد طقطقة الرقبة، حيث يُصاحبها غالبًا شعور بتخفيف التوتر في العضلات […]

بين الحركة والشفاء: كيف يُعيد النشاط البدني برمجة الجسم لمواجهة الألم المزمن؟   يُعتبر الألم المزمن تحديًا كبيرًا يُؤثر على جودة الحياة، وغالبًا ما يُصاحبه اعتقاد خاطئ بأن الراحة التامة […]

حماية ركبتيك: دليل شامل لتفادي العادات السيئة وتحقيق نمط حياة صحي   تُشكل الركبتان مفصلاً حيويًا في جسم الإنسان، ولكن ضعفها يُمكن أن يُؤثر على جودة الحياة بشكل كبير. وعلى […]

وراء الفاكهة: كيف تُساعد بذور التمر الهندي على تخفيف ألم المفاصل؟   لطالما عُرف التمر الهندي في الطب الشعبي بفوائده المتعددة، ولكن الأبحاث الحديثة تُسلط الضوء بشكل متزايد على الكنز […]

ألم الكتف المزمن: فهم أسباب التهاب المفصل وخيارات العلاج لاستعادة الحركة   يُعد مفصل الكتف أحد أكثر المفاصل تعقيدًا وحركة في جسم الإنسان، مما يجعله عرضة للعديد من الإصابات والالتهابات. […]

مشروب التوابل السحري لتخفيف آلام المفاصل: وصفة طبيعية لدعم صحة المفاصل تُعد آلام المفاصل مشكلة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وتتراوح أسبابها بين التهاب المفاصل، الإصابات، التقدم في […]

الكولاجين سر الشباب والنضارة بين مفاصلك ووجهك هل تساءلت يومًا ما هو السر وراء مرونة بشرتك وقوة مفاصلك؟ إنه الكولاجين، ذلك البروتين الحيوي الذي يمنح الجسم القوة والدعم، ويعزز من […]

الكوارع: فوائد صحية جمة ولكن حذار من الإفراط! تُعدّ الكوارع، أو أرجل الماشية، من الأطباق التقليدية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من المطابخ العربية، وتُشتهر بكونها وجبة دسمة وغنية […]