المية عنصر أساسي في صحتنا، لكن ناس كتير مش بتشرب الكمية الكافية يوميًا، وده بيأثر على الجسم بشكل كبير. 1. تقسيم الكمية بدل ما تشرب لترين مرة واحدة، وزع الكمية […]