مفتاح التمثيل الغذائي: لماذا يُعد الإفطار المُبكر ضرورة للصحة مع التقدم في السن؟ يُعتبر الإفطار أول وجبة بعد فترة صيام طويلة خلال الليل، ومنطقياً يُفترض أن تكون هي الأهم. […]
مفتاح التمثيل الغذائي: لماذا يُعد الإفطار المُبكر ضرورة للصحة مع التقدم في السن؟ يُعتبر الإفطار أول وجبة بعد فترة صيام طويلة خلال الليل، ومنطقياً يُفترض أن تكون هي الأهم. […]
أيام دراسية سعيدة: 5 خطوات عملية لتنظيم نوم طفلك بعد العطلة الصيفية مع انتهاء الإجازة الصيفية المليئة بالسهر واللعب، يُصبح التحدي الأكبر للآباء هو إعادة أطفالهم إلى الروتين اليومي […]
بين الصيف والدراسة: كيف يؤثر تنظيم النوم على أداء طفلك الأكاديمي وصحته؟ تُعد العطلة الصيفية فرصة للاسترخاء والابتعاد عن الروتين اليومي، مما غالبًا ما يُؤدي إلى تأخر مواعيد النوم […]
أضواء الليل الساطعة: تهديد خفي لقلبك.. كيف تُزيد الإضاءة الاصطناعية من خطر أمراض القلب؟ في عالمنا الحديث، أصبحت الأضواء الساطعة ليلاً جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. من شاشات […]
فوائد وأضرار التعرض للشمس: سيف ذو حدين بين الفوائد والأضرار على صحتك فوائد وأضرار التعرض للشمس :لطالما كانت الشمس مصدرًا للحياة والطاقة على كوكبنا، ولا يمكن إنكار دورها الحيوي في […]
سهر واكتئاب: علاقة وطيدة لا يمكن تجاهلها تشير العديد من الدراسات والأبحاث إلى وجود علاقة قوية ومعقدة بين النوم المتأخر والاكتئاب. ففي حين أن قلة النوم أو النوم غير المنتظم […]
ما يحدث للمخ عندما تنام بعد منتصف الليل و عادة النوم المتأخر..رحلة في أعماق التأثيرات الصحية في عالمنا السريع، أصبح السهر و عادة النوم المتأخر ليلاً أمرًا شائعًا لدى الكثيرين. […]
تعرف على أفضل النصائح للتخلص من الأرق والاستيقاظ بكامل نشاطك. تهيئة بيئة النوم المثالية: اجعل غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة. استخدم ستائر معتمة أو قناعًا للعين لحجب الضوء، وتأكد من […]
