دليل الرشاقة في رمضان كيف تتجنب زيادة الوزن المزعجة يُفترض علمياً أن يساهم الصيام في تحسين الصحة وإنقاص الوزن الزائد نتيجة الإنقطاع الطويل عن الطعام إلا أن الواقع يشهد ظاهرة […]
دليل الرشاقة في رمضان كيف تتجنب زيادة الوزن المزعجة يُفترض علمياً أن يساهم الصيام في تحسين الصحة وإنقاص الوزن الزائد نتيجة الإنقطاع الطويل عن الطعام إلا أن الواقع يشهد ظاهرة […]
خطة الـ 90 يوماً.. كيف تخسرين 22 كجم بذكاء واحترافية في عام 2026؟ أهلاً بكِ في معسكر التغيير! بصفتي مدرباً، أقول لكِ إن خسارة هذا الوزن ليست مستحيلة، لكنها تحتاج […]
