كيف تدمر سماعات الأذن وضعية جسمك قاتل صامت لرقبتك وفكك يستخدم الكثيرون منا سماعات الأذن لساعات طويلة أثناء العمل، أو ممارسة الرياضة، أو حتى أثناء الإسترخاء، دون أن ندرك التأثير […]
كيف تدمر سماعات الأذن وضعية جسمك قاتل صامت لرقبتك وفكك يستخدم الكثيرون منا سماعات الأذن لساعات طويلة أثناء العمل، أو ممارسة الرياضة، أو حتى أثناء الإسترخاء، دون أن ندرك التأثير […]
زيادة مرونة الجسم بالتمارين الرياضية تمارين التمدد يشير الدكتور ديريك أوتشياي (Dr. Derek Ochiai) أخصائي في جراحة العظام والطبّ الرياضيّ، ومدرب اليوغا إلى أنّ الشخص قد يحتاج للتمدد كلّ يوم […]
تمارين التمدد تساعد على الأسترخاء وتخفف من ألم العضلات تمارين التمدد أو المرونة (بالإنجليزية: Stretching excersice) تساعد على زيادة مرونة الجسم والعضلات، والقدرة على الحركة والقيام بالتمارين الأخرى. وهي أحد […]
