تغذية

  لمرضى السكري: دليل شامل لحماية الكلى من الاعتلال   يُعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تُؤثر على أجهزة الجسم المختلفة، ويُعتبر اعتلال الكلى السكري (Diabetic Nephropathy) من أخطر […]

أكثر من مجرد مزاج سيئ: 5 تغيرات سلوكية لدى الأطفال تُنذر بنقص الفيتامينات   غالبًا ما يُربط سوء مزاج الأطفال أو فرط حركتهم أو شعورهم بالتعب بعوامل نفسية أو بيئية. […]

السكري من النوع الثاني لم يعد حكرًا على الكبار: كيف يؤثر نمط الحياة على صحة أطفالنا؟   لطالما كان يُنظر إلى مرض السكري من النوع الثاني على أنه مرض يصيب […]

  الوجبات السريعة ودهون الكبد: خبراء يحذرون من خطر يهدد أطفالنا   في ظل الحياة العصرية المتسارعة، أصبحت الوجبات السريعة جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي للكثير من العائلات، مما […]

  عادات إفطار يجب تجنبها: 7 أخطاء ترفع سكر الدم وبدائلها الصحية   تُعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، فهي تُمد الجسم بالطاقة اللازمة للبدء بنشاط وحيوية. ولكن، قد […]

أكثر من مجرد إرهاق: 6 علامات شائعة تُنذر بنقص الفيتامينات   غالبًا ما نربط الشعور بالتعب والإرهاق بنمط الحياة المزدحم أو قلة النوم. ولكن، قد يكون هذا التعب، إلى جانب […]

تعزيز دفاعات الجسم: مكملات غذائية قد تُساعد في الوقاية من سرطان القولون   مع تزايد الوعي بأهمية الوقاية من الأمراض المزمنة، يُصبح البحث عن طرق لتعزيز صحة الجسم أمرًا حيويًا. […]

الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية: حليب الأم يُشكل عالمًا من البكتيريا الصحية في أمعاء طفلك   يُحتفل في الأول من أغسطس من كل عام بـ الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية، وهو مناسبة […]

هل تناول المانجو يرفع سكر الدم ؟ دراسة حديثة توضح لطالما كانت الفاكهة جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، لكن يتردد في الأذهان سؤال شائع بين مرضى السكري أو المعرضين […]

حافظ على برودة جسمك: أطعمة ومشروبات لترطيب وانتعاش الصيف   مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم وتبريده أمرًا حيويًا لتجنب مخاطر الجفاف والإجهاد الحراري. […]

المانجو وسكر الدم: هل ترفع الفاكهة الاستوائية مستويات الجلوكوز حقًا؟   المانجو هي فاكهة استوائية محبوبة، تشتهر بمذاقها الحلو وفوائدها الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ومع ذلك، غالبًا ما […]

في عالم الفواكه، يتميز الأناناس (Pineapple) بكونه ليس فقط فاكهة استوائية شهية ومُنعشة، بل هو أيضاً كنز من الفوائد الصحية التي تُؤثر بشكل إيجابي على الهضم والصحة العامة. لم يعد […]

في عالمنا الحديث سريع الوتيرة، أصبح الطعام المعالج والمُصنع (Processed and Ultra-processed Foods) جزءاً لا يتجزأ من نظامنا الغذائي اليومي. من الوجبات الخفيفة المُعبأة إلى المشروبات الغازية والوجبات الجاهزة، تُقدم […]

في رحلة البحث عن الصحة الشاملة والرفاهية، يُبرز العلم الحديث دورًا محوريًا لـصحة الجهاز الهضمي (Gut Health)، مُشيرًا إلى أنه ليس مجرد نظام لمعالجة الطعام، بل هو المفتاح السري الذي […]

في ظل تزايد الوعي بتأثير عاداتنا الغذائية على الكوكب، يبرز مفهوم “المطبخ المستدام” (Sustainable Cuisine) كحركة عالمية تُعيد تعريف طريقة إعدادنا وتناولنا للطعام. لا يقتصر الأمر على مجرد استخدام مكونات […]