أفضل مشروب بعد التمرين لبناء العضلات وتسريع عملية التعافي وفقاً للكلية الأميركية للطب الرياضي وأكاديمية التغذية وعلم التغذية، تعدّ فترة ما بعد التمرين فترة زمنية حرجة للأشخاص النشطين بدنياً لدعم […]
أفضل مشروب بعد التمرين لبناء العضلات وتسريع عملية التعافي وفقاً للكلية الأميركية للطب الرياضي وأكاديمية التغذية وعلم التغذية، تعدّ فترة ما بعد التمرين فترة زمنية حرجة للأشخاص النشطين بدنياً لدعم […]
نظام غذائي للتنشيف للنساء .. التنشيف مصطلح يستخدم لوصف عملية بناء العضلات، والتخلّص من الدهون المخزنة في الجسم. يطلعك على نظام غذائي للتنشيف للنساء في التقرير الآتي: نظام غذائي للتنشيف […]
أطعمة تساعد على بناء العضلات .. تعرف عليها رغم أهمية ممارسة التمارين الرياضية لبناء وتقوية العضلات، ولكن، لا يمكن الاعتماد عليها وحدها، لتحقيق هذا الهدف، بل يراعى أيضًا الاهتمام بتناول […]
قبل البدء في برنامج تمرين، تجدر معرفة شكل جسمك وأهدافك ثم وضع خطة وفقاً لذلك، حيث يمكنك القيام بالتمارين الأكثر ملاءمة لشكل جسمك والحصول على أفضل النتائج.يقدم لك أفضل التمارين […]
بناء العضلات بسرعة بـ 5 طرق إنَّ بناء العضلات يكون عن طريق تمرينها بتمارينَ مُتخصّصة تعمل على تضخيم عضلات الجسم، وهذه التّمارين تكون عبارة عن تكرارات لحركة مُعيّنة تُجهِد العضلات […]
