اليوغا

أهمية ممارسة اليوغا للصحة العامة. اليوغا هي ممارسة قديمة نشأت في الهند قبل آلاف السنين، تهدف إلى تحقيق التوازن بين العقل والجسم والروح. تتكون اليوغا من مجموعة متنوعة من التمارين […]

استعدي ليوم مشرق.. أفضل التمارين الصباحية لتنشيط الجسم والعقل. تبدأ يومك بطريقة إيجابية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مزاجك وطاقتك طوال اليوم. إليك بعض التمارين الصباحية المفيدة لتحفيز […]

تجاوز التوتر والقلق: نصائح فعّالة لتحسين الرفاهية النفسية يُعتبر التوتر والقلق جزءًا من الحياة اليومية، ولكن يمكن اتخاذ خطوات لتقليلهما وتحسين الصحة النفسية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك […]

فوائد اليوغا لا يمكن توقعها .. للروح والجسد والعقل فوائد اليوغا للصحة لا يمكن حصرها؛ فهي تساعدك على الخيارات الصحية في الحياة أولاً، وثانياً على تعزيز شفاء الجسم بنفسه، وثالثاً […]

تمارين شد الجسم بعد الرجيم تمرين لشد البطن يتم بالاستلقاء على الظهر وثني الركبتين بزاوية 90 درجة، وتثبيت اليدين خلف الرأس، ثمّ محاولة رفع الرأس ببطء لشد عضلات البطن، ثمّ […]

زيادة مرونة الجسم بالتمارين الرياضية تمارين التمدد يشير الدكتور ديريك أوتشياي (Dr. Derek Ochiai) أخصائي في جراحة العظام والطبّ الرياضيّ، ومدرب اليوغا إلى أنّ الشخص قد يحتاج للتمدد كلّ يوم […]

سجاد للتمارين الرياضية اليوغا  سجادة متعددة الوظائف للتمارين الرياضية/اليوغا. صممت بقاعدة من المطاط التي تعمل على امتصاص الصدمات وتمنحك قبضة قوية اثناء اداء تمارين اليوغا الصعبة وغيرها من تمارين اللياقة […]

تمارين اليوغا للوجه تغنيكِ عن عمليات التجميل وحقن البوتوكس والمستحضرات التجارية، إذ تعمل هذه التمارين على تحريك عضلات الوجه عبر الشد والارخاء. بحركاتٍ بسيطة خلال الحجر الصحي ستتمكّنين من تحريك الدورة الدموية […]

بالفيديو .. تعرف على تمارين اليوغا الخاصة بالفنانة نسرين طافش

التحكم بنوبة الغضب .. يكون مصير جميع القرارات، التي يتخذها الأشخاص وهم في حالة غضب.. الفشل، لفقدانها مبدأ العقل والحكمة كونها صادرة عن المشاعر السيئة للأفراد. وبحسب الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية، […]

الخوف من المرض أو ما يسمى بـ نوسوفوبيا أو رهاب المرض، هو الخوف من الإصابة بمرض معين (من الأمراض المنقولة جنسيًّا أو السرطان …). ويجب عدم الخلط بينه وبين الوساوس المرضية (hypochondria) والتي تتعلق […]