النظام الغذائي الصحي

أفضل نظام غذائي للحد من أعراض الصدفية.. 5 خطوات أساسية تُعد الصدفية من الأمراض الجلدية المزمنة التي تسبب التهابات وتقرحات مزعجة في الجلد، وغالبًا ما ترتبط بعوامل مناعية ونمط الحياة.ورغم […]

الأكل كعلاج.. خطة غذائية فعالة لمرضى قصور البنكرياس يُعد قصور البنكرياس من المشكلات التي تعيق الهضم الطبيعي وتؤدي إلى سوء امتصاص الفيتامينات والمعادن، مما يسبب فقدان الوزن وضعف المناعة.لكن اتباع […]

خطة غذائية.. كيف تتغلب على قصور البنكرياس بالأكل الصحي؟ يُعتبر قصور البنكرياس من الحالات التي تؤثر بشكل مباشر على عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الجسم، إذ يفقد البنكرياس قدرته […]

أطعمة فعالة علميًا لتحسين التنفس أثناء النوم ومواجهة انقطاع النفس يؤكد الخبراء أن التغذية تلعب دورًا كبيرًا في التحكم باضطراب انقطاع النفس أثناء النوم، وهو أحد أكثر مشاكل النوم شيوعًا […]

خطوات بسيطة لوقاية نفسك: 3 تغييرات في حياتك اليومية تُقلل خطر الإصابة بالسكري   يُمكن أن يبدو الحديث عن الوقاية من داء السكري أمرًا معقدًا، ولكن العلم يُقدم لنا خريطة […]

أعراض حصوات الكلى تُعرف حصوات الكلى بأنها كتل صلبة تتكون من معادن وأملاح تتراكم داخل الكلى. تختلف أعراضها بشكل كبير حسب حجم الحصوة ومكانها، وقد لا تظهر أي أعراض على […]

أسباب تكوّن حصوات الكلى تُعدّ حصوات الكلى من المشاكل الصحية الشائعة والمؤلمة التي تؤثر على الجهاز البولي. تتكون هذه الحصوات من بلورات صلبة تتراكم داخل الكليتين، وتختلف في الحجم من […]

تأثير الضغط النفسي على الوزن يشكل الضغط النفسي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولكن هل تعلم أن لهذا الضغط تأثيرًا مباشرًا على وزنك؟ نعم، يؤثر الضغط النفسي بشكل كبير […]

فوائد الجوز واللوز الذهبية : أيهما أفضل لتقوية الذاكرة؟ تعتبر المكسرات جزءًا هامًا من النظام الغذائي الصحي، حيث تزخر بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الجسم والدماغ. ومن بين المكسرات […]

مشكلة الهضم و6 أطعمة ومشروبات تعزز حرق الدهون يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الهضم، والتي تؤثر سلبًا على عملية فقدان الوزن. لحسن الحظ، هناك العديد من الأطعمة والمشروبات […]

فواكه ممنوع تناولها على الريق وأخرى مسموح بها يعتبر بعض الأشخاص أن تناول الفواكه جزءًا من النظام الغذائي الصحي، لذا يستهلون بها يومهم، لكن رغم ذلك لا يوصي خبراء التغذية […]

أطعمة تزيد تدفق الدم للدماغ .. تعرف عليها نستعرض قائمة بأبرز الأطعمة التي تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وفقًا لما ذكره موقع “Healthline”. يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا […]

طرق لتقوية الجهاز المناعي عند المرأة في مواجهة الأمراض .. يعمل الجهاز المناعي في جسم الإنسان على محاربة الأمراض، مما يستدعي تعزيز الصحة المناعية؛ للتصدي للفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض؛ وذلك […]

النظام الغذائي الصحي .. الأطعمة المسموحة والممنوعة نستعرض الأطعمة الممنوعة والمسموح بتناولها عند اتباع نظام غذائي صحي لأول مرة، وفقًا لموقع “Health line”. يواجه بعض الأشخاص صعوبة في معرفة الممنوع والمسموح من […]

أطعمة تهيج القولون العصبي .. يتكون النظام الغذائي الصحي من تناول الأطعمة المغذية باعتدال، فالأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي قد يحدث لهم أعراض ألم بعد أطعمة معينة، منها: […]