العناصر الغذائية

فوائد مذهلة لجسمك عند التوقف عن إستخدام الزيت في الطهي في الآونة الأخيرة، بدأ الكثيرون يتجهون نحو أنماط حياة صحية أكثر، ويُعدّ الطهي بدون زيت أحد أبرز هذه التوجهات. فالزيوت، […]

الحفاظ علي صحة الأمعاء والجهاز الهضمي وتأثير العادات الصباحية تعتبر صحة الأمعاء الجيدة حجر الزاوية في بناء صحة عامة قوية ومستدامة. لا يقتصر دورها على مساعدة الجسم في هضم الطعام […]

فوائد عصير البابايا في الإفطار : بداية يوم صحية ومنعشة هل تبحث عن طريقة لذيذة ومغذية لتبدأ بها يومك؟ لا تبحث بعيدًا! عصير فاكهة البابايا في وجبة الإفطار قد يكون […]

أضرار القلاية الهوائية .. فوائد ومخاطر أصبحت المقلاة الهوائية (الإيرفراير) جهازًا شائعًا في المطابخ الحديثة، حيث يقبل عليها الكثيرون لسهولة إستخدامها وقدرتها على تحضير أطعمة مقلية بمحتوى دهون أقل. ومع […]

تُعتبر الفواكه جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، وغالبًا ما نركز على لبّها اللذيذ ونتجاهل قشورها. لماذا تحتوي القشور على فوائد؟ تُعتبر قشور الفواكه بمثابة خط الدفاع الأول للثمرة ضد […]

فوائد تناول الحلبة وبذور الشيا صباحًا، مع ذكر أهم العناصر الغذائية والفوائد الصحية المحتملة عتبر الحلبة وبذور الشيا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، وعند تناولهما معًا صباحًا، يُمكن أن […]

الوجبات السريعة وركبتيك: علاقة خفية تهدد صحتك من منا لا يستمتع بتناول وجبة سريعة لذيذة بين الحين والآخر؟ فسرعة التحضير وطعمها اللذيذ يجعلها خيارًا جذابًا للكثيرين، ولكن هل تساءلت يومًا […]

فوائد شرب النعناع الأخضر المغلي للنساء رائعة بالفعل .. النعناع من أشهر النباتات العشبية. يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل المنغنيز، الحديد، الكالسيوم، فيتامين A، وغيرها… يمتاز بكونه […]

فوائد تناول سلطة الفواكه في الشتاء نستعرض فوائد تناول سلطة الفواكه في الشتاء، وفقًا لموقع “Star health”. يشتهر فصل الشتاء بمجموعة متنوعة من الفواكه، يحصل الجسم عند تناولها معًا على […]

فوائد عشبة كف مريم للشعر عشبة كف مريم هي نبات حولي ، تتميز بقدرتها على التكيف مع الظروف البيئية المختلفة. تحتوي هذه النبتة على الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية الضرورية […]

خبز الساوردو مليء بالعناصر الغذائية والكربوهيدرات الصحية والبروتينات والألياف والفيتامينات مثل حمض الفوليك والحديد. يمكن أن يحسن الهضم ، ويقلل من مخاطر الأمراض المزمنة ، بل ويعزز الشيخوخة الصحية. سواء […]

فوائد الفول السوداني للنساء .. يحتوي الفول السوداني على بروتين أكثر من أي نوع آخر من المكسرات؛ لذلك فهو ممتاز للرياضيين. ومن فوائد تناول الفول السوداني أنه يوفر طاقة وفيرة […]

فوائد ماء زمزم على الريق لا تصدق .. يحتوي ماء زمزم على العديد من المعادن والعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، مثل المغنيسيوم والكالسيوم، كما أن له قدرة كبيرة على شفاء […]

فوائد عصير الأفوكادو للنساء لا يمكن تخيلها .. الأفوكادو من أنواع الفواكه التي يعشقها كثيرون لمذاقها السلس، خصوصاً مع السلطات والسوشي والدجاج. أما عصير الأفوكادو، فهو رائع، ويمكن خلطه مع […]

فوائد حب الرشاد للنساء “خارقة” .. حب الرشاد هو أحد النباتات التي تُستخدم بكثرة في الطب الشعبي لما له من فوائد صحية عديدة، له تأثير محفّز للهرمونات الأنثوية، وقد أثبتت […]