الظهر

آلام الظهر.. الأسباب وطرق التخفيف من الألم تُعتبر آلام الظهر من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في مراحل مختلفة من حياتهم. يمكن أن تكون هذه الآلام مصدر إزعاج كبير […]

أسباب ألم وسط الظهر وضيق التنفس يعمل الظهر بجد لإبقاء الجسم في وضع مستقيم ودعم الحركات اليومية الأساسية، لذا فأنه عرضة للإصابة والألم. عندما يحدث ألم في وسط الظهر جنبًا […]

حكم جمع الصلاة لظروف مواعيد الدراسة في المدرسة؟ تبين لجنة الفتوى بإسلام ويب أن الواجب عليكم أداء صلاة العصر في وقتها، ويحرم تأخيرها إلى وقت المغرب. ولا يصح جمعها معه، […]

حكم الجمع بين الصلوات لعذر أوضحت دار الإفتاء المصرية حكم الشرع في الجمع بين الصلوات المفروضة لعذر منع من أدائها في وقتها. حيث أكدت لجنة الفتوى في الأزهر أن الأصل […]

تمارين تنحيف الأكتاف والظهر .. سهلة وفعالة تمارين تنحيف الأكتاف قد لا توجد طريقة معينة أو تمرين معين يستهدف حرق الدهون في منطقة معينة في الجسم، ولكن يمكن تنحيف تنحيف […]

تمارين رياضية مفيدة لشد الجسم كاملاً تساعد تمارين الضغط (بالإنجليزية: push-ups) على شدّ الجسم بطريقة آمنة وصحيّة، ويمكن ممارستها عن طريق اتباع الخطوات الآتية: البدء بحيث تكون اليدان والركبتان على […]

تمارين تقوية الظهر يمكن أدائها في المنزل تمرين مدّ الركبة إلى الصدر يتم ممارسة هذا التمرين من خلال: الاستلقاء على الأرض، وثني الركبتين مع بقاء الأقدام مسطّحة على الأرض. سحب […]

تكدس الدهون في الظهر .. يؤدي تكدس الدهون في الظهر إلى مظهر مزعج، ولكن يمكن التخلص منها عن طريق بعض التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي. تتعدد الأماكن التي يمكن أن […]

الجلوس بطريقة خاطئة .. يشعر البعض بميل في الجسد بعد آلام شديدة في الظهر ولا يستطيعون فرده دون معرفة سر ذلك. عادة يكون ذلك نتيجة الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة أو […]

وضعيات النوم تختلف على حسب كل شخص، وتعكس السمات الشخصية لأصحابها، كما يؤثر بعضها على صحة الجسم مسببة ألم الظهر وغيره. في الصفحات التالية، تعرف على بعض وضعيات النوم وتأثيرها […]

ممارسة الرياضة أثناء الحمل .. قد تكون فترة الحمل هي الوقت المثالي للراحة والاسترخاء، قد تشعرين بالتعب عن أي وقت مضى، وقد تشعرين بأوجاع في ظهرك، وقد ينتفخ كاحلاكِ، وقد […]