الزبادي اليوناني

فوائد تناول الزبادي تُعد الزبادي (الروب) واحدة من الركائز الأساسية في الأنظمة الغذائية الصحية عبر العصور، ولكن مع امتلاء أرفف المتاجر بعشرات الأنواع في عام 2026، بات اختيار “الأفضل” لصحتك […]

كيف تكتشف السكر المختبئ وتختار بدائل حقيقية لصحتك؟ بعد أن كشفنا النقاب عن الخدع التسويقية التي تمتلئ بها أرفف المتاجر، تبرز أهمية امتلاك “وعي استهلاكي” يمكننا من التمييز بين الغذاء […]

أفكار وجبات إفطار صحية ومناسبة للدايت خفيفة ومُشبعة يمثل الإفطار الوجبة الأهم خلال اليوم، خاصةً لمن يتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن. فإختيار الأطعمة الصحية في الصباح لا يمنحك طاقة فحسب، […]

الزبادي والفاصوليا سلاحك ضد السكتة الدماغية والأمراض الخطيرة تُعد السكتة الدماغية من الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الآلاف حول العالم، حيث يصاب بها قرابة 800 ألف أمريكي سنويًا، وفقًا لبيانات […]

بدائل صحية ولذيذة للحلوى: حلول مبتكرة لأطفالنا تعد الحلوى جزءًا لا يتجزأ من طفولة الكثيرين، وغالبًا ما تكون مصدرًا للسعادة والمكافآت. لكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل […]

طريقة تحضير الزبادي اليوناني في المنزل: خطوة بخطوة لوجبة صحية يُعرف الزبادي اليوناني بقوامه السميك والغني، ومحتواه العالي من البروتين، مما يجعله خيارًا ممتازًا للوجبات الخفيفة، أو وجبة الإفطار، أو […]

فوائد الزبادي اليوناني: لماذا يجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي؟ اكتسب الزبادي اليوناني شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، ولم يكن ذلك صدفة. فهو ليس مجرد بديل للزبادي العادي، بل […]

سموثي التوت المشكل مع الزبادي اليوناني يُعتبر السموثي خيارًا مثاليًا لوجبة فطور سريعة أو وجبة خفيفة منعشة في الصيف. هذا السموثي يجمع بين فوائد التوت المضادة للأكسدة، والبروتين العالي من […]

سرٌ بسيط لمضاعفة خسارة وزنك : توقّف عن هذا النوع من الطعام في رحلة البحث عن طرق فعالة لفقدان الوزن، تُظهر دراسة جديدة نُشرت في مجلة “Nature Medicine” أن الحل […]

استمتع بالمباراة وحافظ على صحتك: وجبات خفيفة صحية لتناولها أثناء مباراة الأهلي والزمالك تعتبر مباراة الأهلي والزمالك من أهم الأحداث الرياضية التي ينتظرها الملايين من عشاق كرة القدم في مصر […]