الرجيم

أنواع من الشاي لسد الشهية تناولها في الرجيم نستعرض أفضل أنواع الشاي لمنع الجوع، وسد شهيتك، مما يساهم في إنقاص الوزن. أنواع من الشاي لسد الشهية 1- شاي النعناع يقلل […]

تعرف على أسباب خفية تساهم في زيادة الوزن. الحفاظ على الوزن المناسب يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجسم والعقل. الوزن الصحي يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض […]

كيتو دايت.. وصفة دجاج بروستد مناسبة للرجيم. الكيتو دايت هو نظام غذائي يعتمد على تقليل استهلاك الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون الصحية والبروتينات المعتدلة. يهدف الكيتو دايت إلى دفع الجسم إلى […]

أطعمة غنية بالدهون الصحية المسموحة في الرجيم هناك اعتقاد شائع بين معظم متبعي الدايت أن الدهون من أسباب فشل الرجيم، ما يدفعهم إلى التوقف عن تناولها تمامًا، ظنًا منهم أن […]

التمر أثناء الرجيم .. هل يزيد الوزن؟ عادةً ما يتجنب معظم متبعي أنظمة الدايت التمر في الرجيم، ظنًا منهم أنه يؤدي إلى زيادة الوزن، نظرًا لسعراته الحرارية العالية وغناه بالسكريات، […]

أفضل سناك للرجيم .. الدايت مش حرمان يبحث متبعو الدايت عن وجبات خفيفة ذات قيمة غذائية عالية ومنخفضة السعرات الحرارية ومشبعة في نفس الوقت، للسيطرة على الجوع الذي يراودهم في […]

وجبات سريعة منخفضة السعرات يمكنك تناولها أثناء الرجيم رغم توصيات خبراء التغذية بضرورة الابتعاد عن الوجبات السريعة أثناء الرجيم، نظرًا لسعراتها الحرارية المرتفعة واحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، […]

تمارين شد الجسم بعد الرجيم تمرين لشد البطن يتم بالاستلقاء على الظهر وثني الركبتين بزاوية 90 درجة، وتثبيت اليدين خلف الرأس، ثمّ محاولة رفع الرأس ببطء لشد عضلات البطن، ثمّ […]

شوربة الذرة للرجيم بطريقة سهلة المقادير – حليب : كوب ونصف – الذرة : نصف كوب – الماء : كوب ونصف – الزبدة : ملعقة صغيرة ونصف – دقيق : […]

تمارين لشد ترهلات البطن بعد الرجيم التمارين الرياضية الآتية، فعّالة في شدّ ترهلات البطن بعد الرجيم، وتُساعد أيضًا في تقوية عضلاته ومنحه شكلًا مسطّحًا. وهي تطبَّق في المنزل، وتُحقِّق النتيجة […]

الخبز المحمص في الرجيم .. هل يساهم في إنقاص الوزن ؟ هل أنواع الخبز مفيدة للرجيم ؟ يعود مصدر السعرات الحرارية في الخبز إلى الكربوهيدرات التي تُعدّ مصدر الطاقة الرئيسي […]

الوجبة المفتوحة في الرجيم .. يُعدّ اتباع رجيمٍ صحيٍّ أمراً مهمّاً للحصة، وذلك عن طريق الحصول على ما يكفي من الأطعمة المتنوعة والغنية بالعناصر الغذائية المختلفة بشكلٍ يوميّ من أجل […]

رجيم سريع وبسيط لنسف الدهون في 21 يوماً … مجرب وفعال إذا كنت ممن يبحثون عن رجيم سريع لإنقاص الوزن ونسف الكرش؟ إليك رجيم غذائي لـ 21 يومًا لـ حرق […]

أفضل تمارين شد الوجه بسهولة يتعرض الوجه كغيره من أجزاء الجسم الأخرى إلى العديد من المشاكل، وتعتبر الترهلات الجلدية أكثرها شيوعاً، والتي تنتج لأسباب مختلفة من بينها غسل الوجه بالماء […]

الحفاظ على البشرة أثناء الرجيم .. يتبع العديد من الناس برنامج غذائي مخصص لخسارة الوزن لفترة من الوزن، في معظم الأحيان تتركز هذه البرامج الغذائية على تناول بعض أنواع الأطعمة التي […]