الخضروات

مسقعة بالشاورما للرجيم .. تُعتبر المسقعة من الأكلات الفلسطينية القديمة التي اشتهرت في العالم العربي بشكل كبير، وخاصة في مصر، فبالإضافة إلى طعمها اللذيذ فهي تحتوي على العديد من العناصر […]

نظام غذائي صحي و يومي  يُعرَّف النظام الغذائيّ الصحيّ بأنّه الاعتدال في تناول الأطعمة ذات الكثافة الغذائيّة العالية (بالإنجليزية: Nutrient dense food) الموجودة في المجموعات الغذائيّة الرئيسيّة، وتزود الحمية الغذائية […]

فوائد الخضار والفواكة للجسم الغذاء يُعرّف الغذاء بأنّه مادةً صلبةً أو سائلة توفّر للجسم الكثير من العناصر الغذائيّة الضروريّة التي لا يستطيع إنتاجها لاستمرار العمليات الحيوية فيه، بالإضافة إلى أنّها […]

الأرز بالدجاج على الطريقة الأسبانية تعلمي طريقة تحضير الأرز بالدجاج والخضروات المشًكلة علي الطريقة الأسبانية  وقت التحضير:  45 دقيقة. يكفي 4 أشخاص. المقادير. – 1 ملعقة صغيرة زعفران. – 3 […]

عادات اليومية يمكنك اتباعها وستجعلك تبدين أصغر سنا بطريقة جيدة .. تابعي القراءة. عادات اليومية تجعلكِ تبدين أصغر سناً 1- الحصول على قسط كاف من النوم: ربما يكون لديك انتفاخ […]

أطعمة تسبب شيخوخة البشرة  .. تساهم بعض الأطعمة في ظهور علامات الشيخوخة وشحوب الجلد والإرهاق وتساقط الأسنان، فيبدو الشخص كأنه أكبر من عمره الحقيقي بحوالي 20 عامًا، ويُنصح بتناول الفواكه والخضروات الطازجة والبقوليات […]

النظام الغذائي المناسب لطفلِك .. على الرغم من أن التقارير الطبية قد أفادت بأن الأطفال أقل عرضة للإصابة بفيروس كورونا المستجد، ولكن يجب على الأمهات أن تقدِّم لصغارهن الأطعمة الغنية […]

فقدان الوزن دون حرمان .. الحرمان ليس وسيلة فعالة لفقدان الوزن، لأن الانقطاع عن تناول الطعام لفترة طويلة سوف يدفعك إلى استهلاكه فيما بعد بكميات كبيرة، وهذا بشهادة عدد كبير […]

قلة تناول الخضروات والفاكهة .. أفادت دراسة جديدة أن البالغين، قلة تناول الخضروات والفاكهة ، تعرض الشخص لاحتمالية أكبر للإصابة باضطراب القلق. ووفقًا للدكتورة كارين دافيسون، عضو هيئة تدريس العلوم الصحية ، […]

نصائح عند العودة للمنزل .. قدمت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من النصائح والإرشادات الوقائية التي يجب اتباعها بعد العودة إلى المنزل. وذلك للوقاية من فيروس كورونا المستجد “كوفيد 19”. نصائح عند العودة […]

أساسيات فقدان الوزن .. يركز الغالبية العظمى من الراغبين في خسارة الوزن على الأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون، في حين يجب الأخذ في الاعتبار بعض الأمور الأخرى التي تساهم في الحصول على […]

أشياء تؤذى المناعة .. كشف الدكتور عبد الهادى مصباح أستاذ المناعة والفيروسات، أن هناك العديد من الأشياء التي تؤذى مناعة المصريين، وتهدد صحتهم العامة في مواجهة الأمراض. أشياء تؤذى المناعة وأكد […]

نصائح غذائية .. بعد انتشار فيروس كورونا المستجد في الكثير من دول العالم، بات يشكل مصدر قلق، خاصة في ظل عدم اكتشاف علاج أو مصل مضاد له إلى الآن. الأمر الذي […]

أطعمة تضر البشرة .. يعتبر الطعام الذي يتناوله الشخص أحد العوامل الرئيسية المؤثرة في صحة البشرة. وتساهم بعض الأطعمة في تقليل مشكلات البشرة بينما هناك أطعمة تسبب حب الشباب وتحفز […]

فوائد الخيار لصحة العين .. لا تقتصر طريقة الحصول على الفوائد الصحية التي يقدمها الخيار لصحة الجسم على تناوله فقط، بل من الممكن استخدامه في علاج مشكلات العين المتعددة. وذلك […]